7 avantages cachés d’une ceinture sous-abdominale gainée


Saviez vous Faire vos lacets, soulever des poids et même courir met vos abdos au travail. Les renforcer signifie développer la puissance du corps à tous les niveaux. Et pas seulement

Abs: une partie cruciale du corps
Situé au centre du corpsle ceinture abdominale Jouez le pignon entre les extrémités inférieures et les extrémités supérieures. C’est là que transferts de force Opérer, stimuler les mouvements. la noyau (également connu sous le nom de centre du corps) distribue la puissance musculaire à tous les niveaux, haut et bas inclus. Mais une ceinture musculaire a d’autres avantages. Parfois inattendu:

  1. Nous renforçons notre équilibre: Des abdominaux solides garantissent un corps mieux équilibré, évitant ainsi le risque de chutes.
  2. On respire mieux: C’est la ceinture abdominale qui aide le diaphragme à se déplacer pendant l’inspiration / l’expiration.
  3. On courir plus vite: Avis aux coureurs, un buste solide incarne la condition sine qua non d’une course efficace. Plus la ceinture sous-abdominale est puissante, plus les jambes sont efficaces.
  4. Vous améliorez votre coordination et votre posture: Les exercices de la gaine abdominale stimulent le cerveau de sorte que la perception et la coordination de l’espace sont affectées.
  5. Nous améliorons votre transit: Les abdos tonifiés stimulent les intestins tout en maintenant les organes digestifs.
  6. Nous augmentons votre force: Les culturistes, avec des abdominaux gainés, soulèvent une charge plus facile tandis que les bras et les jambes pressent plus fort.
  7. Nous réduisons le risque de maux de dos: La lombalgie n’a rien de bien fait! Une ceinture abdominale renforcée protège notamment les lombaires.

Comment renforcer votre ceinture abdominale?
Pour bénéficier de toutes ces vertus, il n’est pas nécessaire de passer en mode six pack. Au lieu de la crise désormais controversée, nous préférons la salle de gym hypopressive, qui joue doucement en faisant confiance exercices de doublure associée à une respiration contrôlée. Efficace pour protéger le périnée et les organes internes, parfois maltraités par des exercices mal effectués, cette technique garantit des résultats rapides après quelques semaines de pratique.

Côté cours, nous conservons le traditionnel CAF dont les chorégraphies ont fait leurs preuves. Plus rythmé, le concept Les Mills CX Worx ™ ajoute une composante cardiovasculaire qui favorise la perte de graisse en plus de renforcer les muscles abdominaux. Enfin, s’il est efficace pour tonifier et renforcer l’ensemble de la silhouette, le Pilates est basé sur une contraction abdominale constante. Cela fait de ce classique une discipline incontournable en termes de renforcement des abdominaux.

La bonne idée: Offrez de temps en temps un entraînement personnel pour bénéficier d’un programme d’exercices sur mesure.

Crédit photo: Pexels – Textes: Skom.