Comment arrêter le TOC: traitement du trouble obsessionnel compulsif


Souffrez-vous de pensées intrusives et obsessionnelles?

Ces obsessions vous font-elles souffrir et ressentent-elles un niveau élevé d’anxiété?

Le meilleur traitement pour arrêter le TOC est appelé «exposition avec prévention de la réponse».

Dans cet article, je vous présente le programme web complet que j’ai développé pour vous permettre d’adapter ce traitement et de l’utiliser précisément pour votre situation personnelle.

Comment arrêter le TOC: traitement du trouble obsessionnel compulsif

Si vous vous demandez comment arrêter les TOC qui vous font souffrir, je vous invite à prendre le temps de lire cet article.

Vous découvrirez la ressource qui vous permettra d’appliquer la meilleure solution qui existe à ce jour contre ce problème.

Depuis de nombreuses années, les nombreux commentaires et messages de mes lecteurs sur la TOC m’ont montré que je fais une réelle différence dans leur vie avec le contenu que je leur propose sur mon site.

Après le livre que j’ai écrit sur le sujet et qui a déjà aidé un grand nombre de personnes, je me suis dit que je pouvais aller plus loin.

Voilà comment mon programme Web complet pour traiter le TOC.

Son objectif est de permettre à la fois de maîtriser les éléments que je présente dans mon livre et, surtout, d’aller plus loin en les présentant plus en détail comment appliquer l’exposition avec prévention des réponses, la méthode la plus efficace dans le traitement des TOC.

Mon livre et ce programme sont donc complémentaires.

Dans ce programme, les stratégies que je présenterai sous forme d’étapes progressives vous aideront à vous débarrasser de la TOC, tant que vous mettrez le contenu en pratique.

Mais si vous avez des questions avant de commencer un tel auto-traitement, je voudrais prendre un moment pour vous rassurer.

Pouvez-vous penser que vous n’êtes pas prêt à profiter de ce programme?

Au contraire, il n’y a pas de « niveau » ni de bon ou de mauvais moment pour commencer.

La seule condition préalable est de vouloir travailler pour vous libérer du TOC et ainsi améliorer votre vie.

Le contenu de mon programme se concentre sur vos besoins et vous pouvez utiliser les stratégies d’où vous êtes, et vous serez tout à fait capable Pour en profiter.

Pensez-vous également que ce programme sera difficile?

Sachez que j’ai passé les 20 dernières années de ma vie à rendre accessible et utile des contenus parfois arides et scientifiques …

Je sais donc comment présenter un contenu éprouvé de manière simple et agréable, basé sur des recherches récentes en psychologie cognitivo-comportementale et des décennies de pratique à travers le monde pour soigner le TOC.

Mon programme contient également plusieurs facettes qui vous aideront à intégrer votre contenu en toute simplicité et de manière agréable.

Il contient de nombreux exemples et exercices pratiques pour vous aider à obtenir des résultats.

Il n’y a pas d’examen, donc pas de pression, pas de compétition.

Vous allez à votre rythme, selon vos besoins.

L’objectif est de vous fournir des outils qui peuvent faire une différence pour arrêter le trouble obsessionnel compulsif et l’anxiété et l’angoisse qui y sont associés.

Mon objectif le plus important est de vous aider à améliorer votre qualité de vie tout en vous fournissant les outils que vous pouvez utiliser à tout moment.

J’espère donc que vous partagez le même objectif que moi.

Concentrez-vous donc uniquement sur vos besoins, à votre propre rythme, et les étapes que vous suivrez tout au long de ce programme vous feront bénéficier d’excellents résultats.

Pour vraiment comprendre votre TOC, nous devrons nous concentrer sur ce qui se passe, vos émotions, les questions que vous posez et les doutes que vous avez.

Si vous souffrez de TOC, vous avez probablement recherché des solutions et en avez essayé plusieurs.

Vous pouvez également avoir consulté différents professionnels avec des résultats plus ou moins concluants.

ça programme Ce n’est pas seulement une liste d’instructions sur la façon d’arrêter le TOC, car il faut plus que se soucier des instructions.

Vous devez également comprendre pourquoi vous souffrez personnellement et intimement, et développer la volonté tout aussi personnelle et intime d’en sortir.

Pour traiter avec succès le TOC, vous devez accepter le traitement, et pour l’accepter, vous devez bien comprendre le processus.

Cela vous aidera à répondre à certaines questions que vous pourriez vous poser, telles que:

  • « Pourquoi ne suis-je pas convaincu de ce que je sais et dois constamment vérifier? »
  • « Pourquoi est-il impossible pour moi d’arrêter mes doutes et mes inquiétudes? »

Bien que le TOC puisse être aussi dévastateur qu’un handicap, vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’il est également l’un des plus traitables et des plus efficaces.

En fait, la recherche montre qu’environ 70% des personnes atteintes de TOC peuvent améliorer considérablement leur situation en suivant un traitement d’exposition et en empêchant la réponse, comme le permet ce programme.

Par conséquent, je présenterai une version autogérée de ce type de traitement comportemental cognitif qui est considéré L’approche la plus efficace pour traiter les troubles obsessionnels compulsifs.

Les anciennes formes de psychothérapie, principalement celles basées sur la théorie psychanalytique de Freud, considèrent les conflits inconscients comme la source d’anxiété et d’obsessions.

La psychothérapie cognitivo-comportementale adopte une approche très différente.

Elle croit que les pensées et les émotions sont interdépendantes.

Par conséquent, même s’il est difficile de changer les émotions, il est possible de considérer les pensées et le rôle qu’elles jouent dans la genèse de la souffrance.

En d’autres termes, si vous interprétez certaines situations de manière déformée ou exagérée, votre réponse émotionnelle sera également exagérée et, avec le temps, deviendra une source de grande souffrance.

Par exemple, de nombreuses personnes ont des pensées intrusives et obsessionnelles comme celles que vous avez, mais cela ne leur fait pas de mal.

C’est parce que ces gens ne se soucient pas de ces pensées.

Ils ne voient pas ces pensées comme dangereuses ou dérangeantes.

En conséquence, leur niveau d’anxiété et d’émotions négatives n’augmente pas, ils ne souffrent pas et leurs pensées commencent seules.

Comme expliqué en détail mon livre sur TOCL’une des clés pour comprendre votre souffrance est de savoir comment vous réagissez à vos propres pensées.

Donc, l’angoisse du TOC vient d’abord du fait que vous considérez certaines pensées ou les peurs qu’elles représentent, comme des expériences ou des dangers très négatifs à éviter.

Et non seulement ces tentatives de contrôle ne fonctionnent pas, plus vous essayez d’éviter ces pensées ou les dangers qu’elles posent, plus elles deviennent obsessionnelles et douloureuses.

Ce cercle vicieux se nourrit de lui-même et il devient difficile de s’en sortir, au point que parfois on a l’impression de perdre la tête et le contrôle.

Dans ce programme, vous apprendrez à sortir de cette impasse et à arrêter TOCS.

Mais pour les stratégies que vous apprenez à travailler, vous devrez évidemment vous impliquer dans ce changement positif.

la première étape Mon programme présentera son contenu et les résultats qu’il pourra fournir.

la deuxième pas Il vous aidera à mieux comprendre les troubles obsessionnels compulsifs.

Identifiez les obsessions et les compulsions qui l’affectent et découvrez les causes du TOC.

Deux exercices accompagnent cette étape pour se concentrer sur les objectifs corrects lors de l’étape de traitement suivante.

la troisième étape Il expliquera en détail la base du traitement, les craintes et les réserves qu’il pourrait avoir, ainsi que les moyens de l’aider à s’impliquer.

Il vous permettra également de poser les bases fondamentales pour vous libérer de vos obsessions et compulsions et contient 4 exercices spécifiques sur le sujet.

la quatrième étape Il vous fera découvrir les différentes composantes du traitement et découvrira comment l’adapter à votre situation.

Cette étape contient deux documents pdf de résumés détaillés avec des exemples concrets afin que vous puissiez tout comprendre clairement.

Cela vous permettra de concevoir un auto-traitement ciblé qui peut s’appliquer à votre situation particulière en fonction du TOC spécifique qui vous affecte et vos besoins.

Cette étape vous expliquera également comment appliquer le traitement et vous assurera comment il fonctionne.

la cinquième étape Ce sera l’application.

Les étapes ci-dessus vous aideront à comprendre comment fonctionne le TOC et comment il s’exprime pour vous faire souffrir.

Ils vous permettront également de concevoir un auto-traitement adapté précisément à votre situation.

L’étape d’application sera fondamentale car elle sera au cœur du programme: il sera temps d’appliquer votre traitement pour augmenter votre qualité de vie.

Par conséquent, vous appliquerez progressivement l’exposition en empêchant la réponse à vos obsessions et à vos compulsions pour traiter votre TOC.

Des détails sont également fournis entre le TOC en général et des expressions plus mentales du TOC (en termes de compulsions).

Un exercice supplémentaire vous aidera à appliquer les stratégies dans certains cas spécifiques.

la sixième étape Il vous montrera des stratégies pour réussir malgré les difficultés, comment ajuster le traitement pour mieux fonctionner pour vous et comment maintenir vos compétences plus tard.

Répondez à vos questions et sachez comment maintenir vos compétences.

Vous saurez également comment gérer les rechutes si elles se produisent et comment réussir malgré les difficultés.

Un exercice spécial vous aidera à découvrir si certains comportements peuvent interférer avec le traitement.

Enfin le septième et dernière étape Il vous fournira des indices pour aller plus loin.

En particulier, vous apprendrez comment obtenir des réponses à vos questions supplémentaires, ainsi que des conseils et des suggestions au-delà de ce programme.

Comme vous pouvez le voir, j’ai essayé de concevoir le Programme de traitement des TOC aussi complet et pratique que possible avec un seul objectif: vous aider à obtenir des résultats.

Et comme dans tout ce que je fais, je n’invente pas le contenu de ce que je vous présente.

Ce programme est basé sur le travail de nombreux chercheurs et spécialistes dans ce domaine, en particulier le Dr David Clark et Jonathan Grayson.

Aux États-Unis, ils font partie de ceux qui ont révolutionné notre façon de comprendre et de traiter efficacement les TOC.

Cela fait des décennies de recherche et de pratique pour mieux comprendre comment ce problème fonctionne, pour mieux le traiter, et je partage ce contenu précieux de manière simple et concrète afin que vous obteniez les meilleurs résultats possibles.

Votre décision de commencer ce programme est une étape importante vers une vie libre avec le TOC.

Votre décision de le suivre montre votre ouverture d’esprit et votre motivation à apporter les changements nécessaires pour expérimenter ces améliorations.

Parce que la volonté d’essayer quelque chose de différent et la détermination à travailler pour améliorer les choses seront des éléments essentiels de votre réussite.

Cet auto-traitement du TOC vous permettra de voir les choses différemment, espérons-le, et vous apprendra à trouver la paix intérieure.

Vous découvrirez des choses qui peuvent profondément changer votre vie et donner une nouvelle vie à votre bien-être.

Alors, êtes-vous prêt à profiter de ces changements positifs?

Remarque importante

Ce programme Web est un traitement autonome (effort personnel). En ce sens, il ne remplace pas le traitement que vous pouvez recevoir d’un psychologue.

Si vous souhaitez consulter, ce que je vous conseille de faire, je vous suggère de choisir un psychologue avec une orientation cognitivo-comportementale qui a de l’expérience dans le traitement des troubles obsessionnels compulsifs.

Ce sont les spécialistes qui ont les outils les plus efficaces pour vous aider avec ce type de problème spécifique.

Et voici une ressource sur mon site pour vous aider si vous ne trouvez pas un psychologue de cette spécialité à consulter près de chez vous.