Comment atteindre vos objectifs? (Et obtenez-en de bons!)


Pour la plupart d'entre nous, le danger n'est pas de viser trop haut et de manquer le but, mais de viser trop bas et de l'atteindre. (Michel-Ange)

J'adore cette citation de Michel-Ange.

Cela m'inspire beaucoup et je l'ai même mis dans ma signature de courriel professionnelle.

Nous tous, quelle que soit notre situation, nos moyens, nos ambitions, nous posons la question: "Comment atteindre mes objectifs?" "

Malheureusement, il est (très) souvent difficile d'atteindre la fin.

Par conséquent, dans cet article, je vous donne quelques secrets et stratégies éprouvés si vous voulez mieux apprendre à définir des objectifs de motivation et, surtout, à les atteindre!

Comment atteindre vos objectifs? (et bien le réparer)

Chaque année, une tradition suit son cours.

Après le 31 décembre, nous prenons des résolutions et espérons que la nouvelle année nous permettra de nous renouveler pour améliorer ce que nous n'apprécions pas dans nos vies.

Voulez-vous un exemple déprimant?

Le voici de toute façon 😉.

Mais saviez-vous que plus de 95% des gens ne respectent pas leurs résolutions?

Pourquoi ça?

Si vous faites partie de ceux qui abandonnent leurs résolutions et leurs objectifs, lisez attentivement ce qui suit, afin de ne pas avoir à répéter sans cesse les mêmes bonnes intentions … sans succès.

Mais d'abord, si vous voulez vous moquer un peu de moi, voici une interview que j'ai faite sur le sujet il y a quelques années:

(Intégrer) https://www.youtube.com/watch?v=sS0wS0CI6d0 (/ incorporé)

Avez-vous (vraiment) un plan?

Lorsque vous voyagez, avez-vous déjà pensé à ne pas décider où aller ou quel chemin prendre?

Pas bien sûr.

Cependant, c'est ce que vous faites chaque fois que vous vous fixez un objectif, mais vous ne déterminez pas clairement ce que vous ferez pour réussir.

La différence entre un planifier et un plan …

Tous les plans pour atteindre vos objectifs sont-ils les mêmes avant le ciel étoilé?

Pour rien. Il y a du bon et du mauvais.

Ce sont les 7 caractéristiques d'un plan digne de ce nom qui vous aideront à atteindre vos objectifs:

  1. Contient uniquementun seul objectif (les deux).
  2. Le but qu'il vise à atteindre est le vôtre. Je veux dire que cela vous appartient, vous voulez vraiment que cela se produise. Il vous mobilise, émane de vos intentions et de vos valeurs. Ce type d'objectif sera gratifiant, motivant et sera beaucoup plus facile (et possible) à atteindre.
  3. Votre plan doit être clair et complet: ne vous contentez pas deenviron… Mais il ne contient pas non plus d'informations qui ne sont pas nécessaires et qui augmentent son utilisation.
  4. Il est progressif dans ses actions à prendre et contient un calendrier réaliste.
  5. Votre plan doit être logique: Je devrais vous dire si vous allez de l'avant ou non et vous aider à corriger le tir si vous n'allez pas dans la bonne direction Par conséquent, vous devez non seulement le vérifier fréquemment, mais même l'utiliser comme base de travail. Ensuite, vous passez en revue votre plan et l'adaptez à la réalité à mesure qu'il progresse. Personnellement, j'ai un plan d'action ouvert pour chaque objectif important sur lequel je travaille, y compris les loisirs comme ce blog.
  6. Doit contenir actions concrètes tout cela vous aide à atteindre votre seul objectif (pas d'autres objectifs librement écrits).
  7. Les actions doivent être aussi courtes et précises que possible.: Ils doivent être faciles à installer et ne doivent pas vous décourager. Une action ne doit pas être confondue avec un projet. Appeler une personne est une action. Acheter un bien ou un service pour obtenir le meilleur prix possible est un projet (implique plusieurs actions).

Comment mesurer vos résultats?

Oscar Wilde a déclaré que les bonnes intentions sont comme de mauvais chèques.

Avait raison!

Le fait est que nous nous fixons souvent des objectifs sans vraiment savoir comment nous allons les atteindre.

Peu de temps passe avant de les oublier et de reprendre notre train quotidien …

Comment savons-nous généralement si nous avons fait quelque chose?

Nous comparons la situation précédente avec la situation actuelle et mesurons la différence.

Quand vérifiez-vous généralement si vous atteignez vos objectifs au cours du processus? Jamais?

Si nous ne suivons pas un plan et ne nous donnons que de bonnes intentions, il est absolument sûr que nous oublierons et que rien ne se passera.

Résultat?

Lorsque nous nous souvenons, souvent des mois plus tard, que nous poursuivions un objectif, nous constatons avec consternation que nous avons échoué.

C'est alors que le processus d'autocritique commence et alimente les distorsions cognitives: "Je ne suis pas bon du tout!", "Je ne suis même pas foutu des objectifs que je me suis fixés!", Etc.

Alors nous doutons de nous, nous ne nous faisons plus confiance, nous ne croyons plus en notre capacité à réussir.

Répétez ce processus plusieurs fois et sortir confiance en soi!

Ensuite, nous abaissons (ou tout simplement éradiquons) nos objectifs, abdiquons, arrêtons de rêver et devenons déprimés …

C'EST SI PRIMAIRE Ayez un plan d'action et n'oubliez pas d'oublier votre objectif en vérifiant le plus souvent possible si vous allez dans la bonne direction.

(Intégrer) https://www.youtube.com/watch?v=9eXtjDoT-bE (/ incorporé)

Le B.A. BA des objectifs que vous aurez envie comprendre pourquoi vous en ferez des motivateurs

Parfait, vous savez vous fixer des objectifs et avoir un plan.

Il connaît même les caractéristiques des actions qui l'aideront à l'appliquer.

Il est maintenant temps d'agir. Malheureusement, c'est là que l'effondrement se produit souvent.

Nous avons d'autres choses à faire, nous ne voulons pas, pas le temps, bref, nous savourons le plaisir de la procrastination …

Si vos objectifs sont super excitants ou, au contraire, exigeants et peu attrayants, la façon dont vous les formulerez influencera grandement votre niveau de motivation.

Un objectif utile mais insipide peut être plus motivant pour atteindre un objectif plus excitant si vous le voyez d'une manière qui éveille votre motivation.

Je ne compte plus les lieux communs utiles que j'ai réussi à réaliser car je croyais en son utilité, en ce qu'ils allaient m'apporter. Il consiste plus ou moins à associer une vision à ses objectifs.

Imaginez que votre seul objectif dans la vie est de payer vos factures tous les mois.

Vous ne voudrez peut-être pas vous lever autant le matin …

Un rêve n'est-il pas un objectif auquel nous ajoutons un plan et un calendrier?

Pour vous motiver, essayez la stratégie suivante.

Prenez un objectif qui est important pour vous mais qui a des difficultés à atteindre, comme vous mettre en forme.

Pour éviter d'interrompre votre excellente habitude de rejoindre un centre sportif après deux mois, pensez tout d'abord aux bienfaits que vous retirerez de l'exercice régulier.

Vous allez perdre du poids, vous sentir mieux dans votre corps, éviter les maladies cardiovasculaires, etc.

Ensuite, pensez à ce que vous perdrez si vous n'atteignez pas votre objectif.

Vous garderez vos kilos en trop et vous risquerez de gagner d'autres, vous vous sentirez coupable d'avoir laissé un exercice que vous saviez bénéfique, vous augmenterez les risques de maladies graves en vieillissant, vous serez moins en forme …

Imaginez les arguments pour et les arguments contre Ils sont situés sur un plateau de pesée.

Le but de cet exercice est de vous aider à orienter correctement les croyances que vous associez pour atteindre votre objectif.

Il s’inspire de l’équilibre décisionnel, une des ressources que leentretien de motivation, une stratégie thérapeutique riche dont je parlerai dans d'autres publications.

C'est pour nous aider à toujours garder à l'esprit les raisons pour lesquelles nous atteignons un objectif.

Le fait que se concentrer constamment sur tous les avantages à court, moyen et long terme de la réalisation de votre objectif Cela vous donne des raisons d'avancer, de nourrir le feu et de donner envie de réussir!

7 stratégies pour vous aider à atteindre vos objectifs

1. Connaissez-vous

Si vous ne savez pas qui c'est, quels sont vos intérêts et vos valeurs, vous pouvez difficilement agir selon vous-même. Le savoir favorise l'authenticité, qui à son tour est une source de motivation.

Vous savez pour qui et ce que vous faites ce que vous faites.

Si vous êtes authentique, vous atteignez vos objectifs par vous-même (vos valeurs, votre vision, etc.), afin de ne pas plaire aux autres.

C'est ce qu'on appelle le motivation intrinsèque: Les raisons pour lesquelles vous agissez sont en vous et ne dépendent pas des autres.

Agir pour les autres est une raison fragile, variable et contingente sur laquelle nous n'avons aucun contrôle et peut même nous retourner contre nous (si ceux pour qui nous atteignons l'objectif changent d'avis, perdent tout intérêt, etc.)

2. Date pour atteindre des objectifs nombreux et réalistes

Si vous n'atteignez pas l'un de vos objectifs et décidez d'arrêter de le poursuivre (ça arrive …), il est important que vous en ayez d'autres à prendre en charge.

Puis, au lieu de sombrer dans la dépression, leurs initiatives acquièrent un nouveau sens.

Lorsque j'étais presque épuisé en 2009 et que j'ai décidé de cesser de donner des cours et des formations, il s'est donné pour objectif de développer mon agence de conférenciers.

J'ai donc juste essayé une petite dépression qui n'a pas duré longtemps et j'ai pu continuer à construire quelque chose qui m'a rendue plus heureuse.

Je ne l'ai jamais regretté!

Mais si je n'avais rien mangé d'autre, ça aurait été une dépression assurée.

La capacité de rêver est également l'une des plus grandes forces de l'être humain.

Mais encore faut-il que vos objectifs restent réalistes. Si vos objectifs sont impossibles à atteindre, il sera très difficile de les atteindre …

3. Agissez de manière massive et constante

J'aime cette formule: Sans action, quelque chose de terrible se produit: rien!

L'action est la différence entre une bonne intention et un résultat, entre illusions et succès.

Mais vous devez toujours savoir quoi faire!

Vous avez conçu un excellent plan pour atteindre vos objectifs, c'est parfait.

Il est alors temps de passer à l'action.

Pour réussir, vos actions doivent être continues, constantes, organisées.

Si vous oubliez, si vous arrêtez de fumer, vous arrêterez probablement pour toujours.

C'est comme si vous arrêtiez de fumer: une inhalation et vous recommencerez probablement à fumer.

S'il atteint un objectif, arrêter ses actions équivaut à fumer une cigarette: c'est la petite initiative qui le mènera à un très mauvais résultat: échec (temporaire), jusqu'à ce qu'il recommence à apprendre de son erreur …

4. Développez votre curiosité et votre créativité.

Les personnes qui réussissent le mieux sont généralement celles qui continuent d'apprendre tout au long de leur vie.

Dans le monde technologique dans lequel nous vivons, où la valeur et la richesse vont à ceux qui ont des connaissances, il n'est plus permis d'arrêter d'apprendre.

Mais la bonne nouvelle est qu'aujourd'hui il existe de multiples sources de connaissances, facilement disponibles et trouvées partout. L'apprentissage, en plus de s'émerveiller, augmentera vos compétences, votre confiance et élargira la gamme d'actions que vous pouvez prendre.

La créativité va de pair avec l'apprentissage. C'est ce qui aide à générer de nouvelles connaissances.

Il vous aide également à corriger vos erreurs et à trouver des moyens plus efficaces d'atteindre vos objectifs.

Chacun de nous peut être curieux et créatif.

Ce sont deux excellentes habitudes à développer pour quiconque veut atteindre ses objectifs et, au passage, se réaliser!

5. Apprenez des erreurs et persévérez

Quand un enfant apprend à marcher, il tombe souvent.

Imaginez ce qui se passerait si les enfants, parce qu'ils trébuchent, décident qu'en fin de compte, la marche n'était pas faite pour eux:

"Eh bien, marcher est suffisant. J'ai essayé assez fort et j'en ai assez de tomber sur mes fesses. Je vais passer ma vie en fauteuil roulant …"

Trouvez-vous cet exemple absurde?

Cependant, c'est la même attitude que nous adoptons chaque fois que nous arrêtons de poursuivre un objectif important car il est difficile et les difficultés sont désagréables à tolérer.

En d'autres termes, la plupart du temps, le seul ennemi qui nous empêche d'obtenir ce que nous voulons, c'est nous-mêmes!

Apprendre de nos erreurs et persévérer fait une différence.

Si vous vous en tenez suffisamment à votre objectif, vous êtes assez humble pour faire une erreur et assez courageux pour persévérer, le succès sera assuré. après un certain temps, il est malheureusement impossible de savoir.

Parfois, nous sommes très proches du but sans même le savoir, et c'est là que nous nous arrêtons.

Cela vaut la peine de continuer … jusqu'à la fin.

Source: https://www.flickr.com/photos/g_kat26/3378384263/in/photostream/

6. Apprenez des autres

Un proverbe japonais dit que demander ne coûte qu'un moment de honte, mais ne pas nous faire honte toute notre vie …

Les gens que nous connaissons peuvent nous en apprendre beaucoup sur de nombreux sujets.

Ils peuvent nous aider à éviter les erreurs et à atteindre nos objectifs plus rapidement et plus efficacement.

Ils étaient peut-être là …

Ceux qui, par timidité ou orgueil, refusent d'apprendre des autres, sont condamnés à rester seuls et à se séparer des grandes ressources.

J'imagine que si vous lisez ces lignes, ce n'est pas votre cas puisque vous pouvez rechercher sur Internet, lire, apprendre et j'espère ne pas vous décevoir en partageant mes propres erreurs avec vous. pour vous aider à vous déplacer plus rapidement.

Merci de votre confiance, merci d'être là!

7. Soyez reconnaissant à la vie pour ce que vous nous donnez.

Il est temps pour l'instantané, mais le vrai instantané.

Il est utilisé en excès pour répéter: "Essayez de réaliser à quel point vous êtes chanceux chaque jour." "

Mais c'est vrai, c'est toujours vrai, c'est toujours vrai!

Même la recherche scientifique en psychologie positive le prouve.

La reconnaissance vous gardera ouvert aux autres et à la vie.

Il fera disparaître votre ressentiment face aux difficultés et vous aidera à rester humble même si vous réussissez.

La reconnaissance vous aidera à vous sentir bien, à renforcer vos relations avec les autres et à accroître la coopération.

Ces arrangements personnels et un contexte social ne favoriseront-ils pas votre réussite?

Comment la réalisation de vos objectifs vous permettra-t-elle de vivre une vie extraordinaire?

Nous avons tous le droit de vivre une vie extraordinaire.

Mais nous devons nous donner ce droit.

Il y a plus de 2000 ans, Socrate a déclaré: "Devenez propriétaire de vous-même et vous serez le propriétaire de votre destin."

Il a toujours raison aujourd'hui.

Si vous vous permettez de rêver, vous vous donnez le droit de réussir.

Si vous agissez ensuite, créez le contexte qui fera de votre réussite une réalité, quelle que soit votre définition du mot succès.

Si votre vie actuelle dépend des décisions que vous avez prises dans le passé, la vie que vous vivrez dépendra des décisions que vous prenez aujourd'hui.

Un proverbe chinois ne dit-il pas que toutes les fleurs du futur sont dans les graines d'aujourd'hui?

Vous vivrez une vie extraordinaire si vous choisissez d'agir et de vous dépasser, si vous vous fixez des objectifs constructifs et persévérez dans leur réalisation.

Nous pouvons tous avoir deux naissances.

Le premier est l'endroit où nous arrivons au monde.

Mais tout le monde n'aura pas le bonheur d'avoir une seconde naissance.

Cette nouvelle naissance consiste à se connaître, à rêver et à se dépasser.

Grâce à l'attention particulière que vous pouvez apporter à la réalisation de vous-même, vous allez conquérir ce que c'est et en tirer le meilleur parti.

À ce moment, vous vivrez avec la certitude que votre vie est vraiment extraordinaire!

Avant de terminer cet article, voici quelques conseils supplémentaires pour vous motiver:

  • Est logique passionnant aux actions important voulez-vous entreprendre
  • Se concentrer en particulier sur dimensions positives de vos objectifs
  • Biffer le mot "L'échec" de votre vocabulaire et remplacez-le par "Apprentissage"
  • Vérifiez fréquemment si vous allez de l'avant pour atteindre vos objectifs. Rien n'est plus motivant que de savoir que vous allez de l'avant.
  • Rappelez-vous vos succès passés et souvenez-vous de vos échecs uniquement à travers ce qu'ils vous ont enseigné.
  • Croyez en vous et en vos compétences et travaillez pour augmenter votre faire confiance.
  • Évitez le procrastination: Faites ce que vous pouvez faire demain aujourd'hui.
  • Le saviez-vous seul? l'inaction Es-tu vraiment fatigué Cela mine votre motivation et votre désir de performer.

Mais s'il n'y a qu'une chose à retirer de cet article (à part la citation de Michel-Ange au début qui s'intègre très bien dans les conversations), c'est que Le plus grand bonheur dans la réalisation de soi vient du processus par lequel nous atteignons nos objectifs, bien plus que les résultats que nous obtenons.

Atteindre un objectif peut prendre du temps, parfois des années, et si vous y croyez suffisamment, chaque fois que vous y travaillerez, votre objectif nourrira l'enthousiasme et le bonheur.

Ce processus vous apportera encore plus que les résultats de votre objectif lorsqu'il sera atteint!

Atteignez vos objectifs!

Exercice Améliorez avec ce que vous n'êtes pas satisfait dans votre vie

1. Écrivez honnêtement ce que vous n'êtes pas le plus satisfait de votre vie personnelle (relations familiales et interpersonnelles, santé et apparence physique, finances, etc.):

2. Ecrivez honnêtement ce que vous n'êtes pas satisfait dans votre vie professionnelle:

3. Qu'est-ce qui pourrait rendre concret et possible de réduire l'écart entre les situations insatisfaisantes et celles qui seraient acceptables? Par exemple, si votre niveau d'endettement cause des ulcères d'estomac, vous pouvez faire un budget, voir comment réduire vos dépenses et commencer à économiser pour tout payer.

Cet exercice implique d'être très honnête avec vous-même et il peut être pénible de faire une liste de ce que vous n'aimez pas.

En fait, nos mécontentements les plus profonds sont souvent ceux que nous cachons, que nous ne confessons pas. Identifier votre insatisfaction est donc une étape douloureuse mais salvatrice.

Voici un exemple.

Bernard a acheté des appareils de fitness il y a quelque temps, mais il ne les utilise pas.

L’une des raisons de cette inaction vient du fait que Bernard, lors de l’achat de ce matériel, avait l’intention de beaucoup l'exercice, mais jamais fixé d'objectifs spécifiques et n'a pas changé votre horaire ou vos habitudes pour réussir.

Cet exemple illustre combien il est important de soutenir nos intentions et nos désirs deactions précises et réalistes faire tous les jours ou toutes les semaines (dans l'exemple de Bernard, pratiquer une ou deux fois par semaine).

Il vaut mieux commencer par un objectif modeste qui nous permet d'agir plutôt que de choisir un objectif trop ambitieux dont la réalisation est constamment retardée.

Sans cette stratégie, vous aurez beaucoup plus de mal à prouver les avantages de vos résultats.

Chacun de vos objectifs doit être mesurable: vos résultats motiveront et persévéreront. Vous devriez pouvoir voir facilement vos progrès.

Plus il est actif dans ce qu'il fait, plus il sera passionné, mieux il se connaîtra et plus les autres réagiront positivement et proposeront des initiatives intéressantes.

Si vous avez aimé cet article, sachez qu'il est tiré de mon livre Posez-vous les bonnes questions. Vous pouvez l'obtenir dans la version ebook pour le lire dans son intégralité.

Suggestions pour aller plus loin!

Je suis fier de dire que cet article est l'un des plus longs de mon blog! J'espère sincèrement que cela vous a apporté quelque chose. Vous avez des questions, souhaitez-vous partager vos propres expériences? Les commentaires sont là pour ça!

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