Comment lâcher prise et accepter ce que nous ne pouvons pas changer?


Parfois, nous pensons que lâcher prise, c'est simplement garder son calme, devenir zen …

Mais lâcher prise, c'est beaucoup plus.

Découvrez cette capacité unique d'accepter ce que nous ne pouvons pas contrôler, de nous libérer du passé et de la souffrance.

Profitez des outils que je propose pour vous y rendre!

Parce que parfois c'est en perdant quelque chose que l'on trouve bien plus.

Comment lâcher prise et accepter ce que nous ne pouvons pas changer?

Lâcher prise, c'est changer votre vision du monde, vous ouvrir à l'inattendu sans vous battre constamment.

Lâcher prise rime aussi avec acceptation, pardon, et demande parfois de pleurer ce qui compte pour nous.

Vous avez probablement eu l'occasion de rencontrer des gens qui ont continuellement dirigé leur colère contre des détails qu'ils jugeaient insignifiants.

Ces personnes empoisonnent leur vie et entretiennent une rébellion interne inépuisable qui est une source d'émotions négatives.

Comme le parachutiste qui monte au ciel, lâcher prise est un véritable «acte de foi» dans la vie.

Mais une attitude aussi extrême n'est pas nécessaire pour vous enfermer dans des pensées et des émotions douloureuses.

L'incapacité à accepter les événements, en particulier ceux qui nous font souffrir, génère une souffrance qui peut perdurer tout au long de la vie …

Enfin réussi à lâcher prise, livre de Nicolas Sarrasin

Si vous êtes habitué à mon site et à mes livres, vous savez à quel point j'accorde de l'importance aux «distorsions cognitives», ces pensées tordues qui nous font voir la réalité et nous-mêmes d'une manière qui nous fait beaucoup souffrir.

et bien Lorsque vous avez du mal à vous libérer, vous pouvez être sûr que certaines de ces distorsions causent les dommages habituels.

Voulez-vous des exemples?

En voici trois.

1. faute

Nous souffrons parce que nous croyons que nous doit avoir Faites les choses différemment.

Ce faisant, nous ne pouvons pas échapper à l'idée que nous étions en contrôle et que nous aurions pu éviter quelque chose (et / ou faire les choses différemment).

À ces occasions Non seulement nous surestimons (massivement) le contrôle que nous avions sur la situation (si nous n'avons jamais eu de contrôle), mais nous oublions que la situation est passée et que nous ne pouvons pas revenir en arrière.

Par conséquent, cette faute équivaut à l'automutilation mentale …

2. Mépris de soi

Le mépris de soi est le petit frère de la culpabilité.

Au lieu d'accepter la réalité et de la laisser partir, elle maintient l'idée que plus nous souffrons, plus nous apprécions la situation que nous regrettons et plus elle nous donne de l'importance.

Malheureusement, cette auto-flagellation ne mène nulle part ailleurs …

3. Le doute

La difficulté de lâcher prise vient souvent du fait que nous doutons de nous-mêmes.

Lorsque nous mettons trop l'accent sur ce que les autres pensent, nous renonçons à exercer notre propre volonté et à vivre authentiquement.

L'estime de soi est donc un élément clé à développer pour se laisser aller avec succès.

Comment lâcher prise et accepter ce que nous ne pouvons pas changer?

Ce ne sont que trois exemples, et je pourrais vous en donner au moins 97 autres!

Mais ce serait un peu long … et je préfère aborder les solutions dans cet article.

Ces façons tordues de voir la réalité gardent donc en nous des émotions désagréables avec lesquelles nous vivons parfois pendant de nombreuses années.

En fait, lorsque nous nous dénigrons et que nous nous sentons coupables, lorsque nous éprouvons de la colère ou du découragement, C'est souvent parce que nous nous sommes habitués à nourrir ces émotions à travers nos pensées et notre façon de voir la réalité.

Pour réussir à lâcher prise, Par conséquent, nous devons accepter d'apporter certains changements dans notre façon de voir le monde et de nous percevoir.

(Intégrer) https://www.youtube.com/watch?v=htUiAQBpt5c (/ incorporer)

Vivre dans la prison de nos "croyances fondamentales"

Les enfants aiment beaucoup les histoires, non?

Ils le demandent et ils le demandent encore et encore.

Et peut-être pensez-vous que cela s'arrête à l'âge adulte?

Pour rien.

Bien sûr, nous lisons des romans, nous allons au cinéma, nous écoutons des séries télévisées … Ce sont des histoires.

Mais les êtres humains vont beaucoup plus loin: ils vivent littéralement à travers les croyances auxquelles ils adhèrent.

Et ces croyances peuvent aussi être des histoires.

Par exemple, pour les anciens Égyptiens, les pharaons étaient de réel Dieux sur terre.

Peu avant le 24 octobre 1929, au début de l'effondrement du marché boursier qui a marqué l'histoire, les gens achetaient frénétiquement des actions surévaluées, croyant que son prix continuerait d'augmenter …

Dans les temps anciens, et surtout entre 16e et le 18e siècle en Europe, nous vraiment cru que les saignements les aidaient à guérir, car il devait rééquilibrer leurs humeurs et retrouver leur santé …

Ces croyances nous font sourire aujourd'hui.

Mais pensez-vous que les croyances par lesquelles nous vivons ont disparu?

Loin de là!

Comment lâcher prise et accepter ce que nous ne pouvons pas changer?

En psychologie, les croyances fondamentales (Croyances fondamentales en anglais) ils constituent le sens profond à partir duquel nous nous définissons, percevons les autres, le monde et à travers lesquels nous nous projetons dans le futur.

Ces croyances fondamentales nous aident à nous définir, à nous dire ce qui est bien et ce qui est mal.

Ces croyances sont très fortes et sont enracinées en nous depuis longtemps.

Cela signifie également qu'ils sont généralement inflexibles, donc ils sont très difficiles à changer, pour le meilleur ou pour le pire …

Ces croyances sont très importantes et nous sont utiles au quotidien.

Mais que se passe-t-il lorsque des pensées tordues (distorsions cognitives) entravent nos croyances fondamentales?

Vous l'avez deviné: ils nous rendent difficiles en nous empêchant notamment de lâcher prise …

Parce que vous pouvez croire que vous êtes une bonne personne mais, selon vos convictions, vous pouvez également penser que vous n'avez aucune valeur …

Des croyances très actuelles qui rendent difficile le lâcher prise …

Si les pharaons et la sangria sont un peu dépassés, nous continuons à vivre dans une société qui véhicule des croyances de leur temps.

En fait, ces croyances sont si présentes, elles nous entourent depuis si longtemps que on ne les voit même plus comme des croyances

Ils sont devenus évidents.

Et ces "preuves" peuvent, à notre insu, générer beaucoup de pression, de stress et nous empêcher de lâcher prise.

Ici, je voudrais me concentrer sur un exemple très présent autour de nous.

Mais si votre situation d'abandon ne se réfère pas à cet exemple, n'arrêtez pas de lire ici!

Cet exemple recoupe les autres situations et les constats que je vais en tirer, ainsi que les outils qui vont suivre, vous seront très utiles pour partir, quelle que soit votre situation.

Alors, quel est cet exemple?

La performance et la consommation sont des croyances contemporaines particulièrement importantes qui favorisent la culpabilité, le mépris de soi et augmentent la pression.

Selon ces croyances, nous sommes ce que nous faisons et ce que nous possédons.

Les personnes qui ne voient plus la performance comme une simple croyance et qui y adhèrent profondément courent le risque de subir une conséquence tragique: votre désir de contrôle augmentera considérablement.

Parce que pour être efficace et améliorer notre valeur à travers la société de consommation, nous devons suivre certains critères très importants qui nous définissent et sans lesquels nous ne sommes rien.

Ces critères sont exigeants, stricts, implacables.

¿Exemples?

  • "Je dois toujours réussir dans tout ce que je fais."
  • "Les autres devraient toujours m'apprécier et m'admirer."
  • "L'échec est intolérable."
  • "Je dois avoir une grande carrière et de grandes réalisations pour gagner le respect des autres."
  • "Je n'existe que grâce à l'admiration des autres."
  • "Je dois être productif et efficace."

Voyez-vous de quoi je parle?

Pour répondre à ces critères, nous devons exercer beaucoup de contrôle sur nous-mêmes, les autres et les événements.

Et ce qui est agaçant pour les autres et pour les événements, c'est qu'ils se plient rarement à notre volonté, quelle que soit sa force …

Voyez-vous quelles sont les conséquences?

Le risque de vivre dans la déception, le regret et la culpabilité augmente monstrueusement!

Comment lâcher prise et accepter ce que nous ne pouvons pas changer?

Plus les critères sont élevés et rigides, plus le besoin de contrôle augmente, plus la souffrance se manifeste.

Dans ma vie, à travers mon travail, j'ai souvent eu l'occasion de rencontrer des gens très réussis.

Ils étaient des entrepreneurs (beaucoup très riches), des professeurs d'université et d'autres à des postes exigeants et prestigieux dans différentes organisations.

Eh bien, très souvent, trop souvent je devrais dire, ces gens qui avaient tout pour être heureux, selon les critères de la société de la performance, étaient en fait assez mécontents et souvent vides …

Cela illustre le fait que si l'on joue le jeu de la performance, même quand on "gagne", si l'on soutient ces croyances pour de mauvaises raisons:

  • Nous risquons de nous sentir vides et absurdes;
  • Il y a un risque de ne pas se sentir (perte d'authenticité);
  • En nous concentrant uniquement sur la performance, nous endommagerons nos relations nutritionnelles qui, cependant, contribuent à nous rendre heureux;

Bref, on va chercher des chimères …

Et c'est ce contexte qui provoque souvent des crises personnelles, dans la quarantaine, par exemple, lorsque nous réalisons que nous avons poursuivi de vains objectifs.

Ces croyances ne correspondent pas à qui nous sommes vraiment.

Ils sont greffés sur notre personnalité.

Ils ont influencé nos actions lorsque nous les avons rejoints et ont commencé à socialiser avec les personnes qui les partageaient.

Au lieu de se sentir riche et épanouie, cette poursuite incessante de la performance nous a tenus éloignés de nous-mêmes et des personnes les plus importantes.

Ces croyances sont devenues évidentes et ont façonné notre façon de voir le monde.

Bien sûr, la poursuite des performances à tout prix n'est qu'un exemple des croyances fondamentales qui peuvent nous empêcher de les abandonner.

Il existe de nombreuses autres situations qui peuvent nous faire souffrir.

Par exemple:

  • Les frustrations et les traumatismes passés qui nous sont difficiles à effacer de la mémoire;
  • Douleur pour une personne ou une relation qui nous était chère;
  • Le fait de ne pas nous accepter tels que nous sommes, de vouloir être une autre personne;
  • Ne pas atteindre un objectif qui est très important pour nous.
  • Etcetera

Cette liste peut être pratiquement infinie …

Nous pouvons donc vivre de nombreuses situations auxquelles nous restons attachés et qui nous font souffrir encore et encore …

Donc, quelle que soit la raison pour laquelle vous souhaitez affiner votre capacité à lâcher prise, c'est le point commun sur lequel concentrer votre attention.

Ce point commun est le contrôle !

Les êtres humains ont la fâcheuse tendance à vouloir contrôler beaucoup de choses, et surtout celles qu'ils ne contrôlent pas (du tout).

Enfin réussi à lâcher prise, livre de Nicolas Sarrasin

"Zone de contrôle" contre "zone d'inquiétude inutile"

Réfléchissez un instant à vos activités et à vos préoccupations.

Vous découvrirez que vous n'avez aucun contrôle sur certaines d'entre elles, tout en contrôlant directement d'autres activités, ce qui vous donne des résultats.

Les premiers sont dans le zone de soucis inutiles et les secondes dans le zone de contrôle.

Pour lâcher prise, vous devez vous concentrer sur ce peut changer.

Ensuite, vous dirigez votre énergie vers ce qui apporte des améliorations à votre vie.

Au contraire, si vous gaspillez votre énergie à vous soucier de choses que vous ne pouvez pas changer, vous ne ferez qu'alimenter la frustration et le ressentiment.

Par exemple, si vous vous contentez de souligner les faiblesses des autres, critiquez le moindre détail qui vous dérange mais sur lequel vous n'avez aucun contrôle, augmentez votre sentiment d'être victime et rejetez la responsabilité de construire votre vie. .

Par une belle journée d'été, j'ai marché tranquillement dans un parc et je me suis assis sur un banc public pour lire.

C'est alors qu'un enfant et sa mère ont attiré mon attention.

Ce dernier tenait fermement dans sa petite main la corde qui tenait un gros ballon gonflé à l'hélium.

Soudain, un vent a soufflé sur la corde, ce qui a forcé l'enfant à libérer la corde et le ballon s'est envolé vers le ciel.

Sa réaction a été instantanée et j'ai été surpris. Au lieu de pleurer la perte de son ballon, il s'est exclamé: "Oh! Regarde maman pendant que mon ballon vole!"

Ce jour-là, ce petit garçon m'a appris quelque chose de très utile.

Peu importe ce qui nous arrive, c'est toujours notre façon de nous accrocher aux événements qui nous fait le plus mal.

Nous pouvons toujours trouver un côté constructif de ce qui nous arrive.

Parfois, il s'agit de changer notre façon de voir les choses …

Pour vous aider à vous laisser aller, vous devez savoir qui vous êtes vraiment

La source de nos souffrances ne vient pas de qui nous sommes réellementmais dont croire être.

Pour lâcher prise, il faut donc vraiment se connaître.

Une grande partie de la souffrance vient de la façon dont nous pensons être liés aux événements.

C'est ce qui alimente le désir de les contrôler.

Plus nous nous en tenons aux événements, plus nous craignons de perdre le contrôle.

Mais quand nous Accepter ne pouvant rien changer (que nous ne contrôlons pas), une libération profonde se manifeste.

Les événements se produisent, mais ces événements ne sont pas vous.

Ils parcourent votre vie, pour ainsi dire.

Plus vous vous séparez de lui en réalisant combien vous ne les contrôlez pas, plus vous accepterez qu'ils se produisent.

Bien sûr, je parle toujours d'événements sur lesquels vous n'avez aucun contrôle, comme la mort d'un être cher, par exemple.

Mais n'oubliez pas que vous gardez un certain contrôle sur une partie importante de votre vie, et que ce contrôle est sain et doit être développé.

Il ne s'agit pas de refuser de s'affirmer ou de se défendre dans une situation où nos actions peuvent faire la différence: lorsque nous avons au moins un certain contrôle.

Le lâcher prise doit s'exercer sur ce que nous ne contrôlons pas et que nous persistons à vouloir contrôler malgré tout …

Lâcher prise, c'est donc se choisir avec intégrité, pour être plus authentique.

Parce que l'authenticité signifie être soi-même, vraiment, pas la personne que vous pensez qu'elle devrait être pour plaire aux autres ou pour correspondre à un modèle que la société apprécie.

Ce n'est pas par hasard que je vous ai donné l'exemple de la performance à tout prix juste maintenant

Plus vous la faites dépendre des normes extérieures à vous, plus vous sentirez que vous avez besoin d'exercer un contrôle dans différentes situations.

Et plus vous vous concentrez sur le contrôle de ce qui est en dehors de vous, plus vous vous éloignerez de qui vous êtes vraiment.

Comment lâcher prise et accepter ce que nous ne pouvons pas changer?

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Pourquoi lâcher prise sinon pour vous libérer de grandes souffrances?

Et si cette souffrance peut prendre des visages différents, elle se manifeste généralement par des émotions négatives.

Lorsque nous avons peur, par exemple, nous essayons d'éliminer cette émotion désagréable.

Il s'agit à nouveau de contrôler.

Au contraire, plus vous en saurez et plus, au lieu d'avoir peur, vous saurez Parce que tu as peur

Et cette introspection, cette prise de conscience, est noyau !

Parce que?

Parce qu'à partir du moment où vous comprenez pourquoi vous souffrez de certaines souffrances, vous concluez des accords qui vous aident à vous en libérer.

Parce que ce ne sont pas les situations qui sont le vrai problème, mais notre réaction à ces situations

Dès l'instant où vous le savez, vous pouvez observer la souffrance et les émotions négatives qui s'expriment en vous.

Cette capacité d'auto-observation vous permet de vous détacher de vos réactions, ce qui les aide à les diminuer et, ce faisant, réduit également vos souffrances.

Voici un moyen de résumer ce qui se passe:

Le cercle vicieux qui est à l'origine de la souffrance.

  1. Une situation désagréable se produit.
  2. Vous réagissez à cette situation qui provoque des émotions négatives.
  3. Parce qu'il a mal, il essaie de se protéger en essayant de contrôler la situation sur laquelle il n'a aucun contrôle.
  4. résulter: Vous souffrez toujours parce que vous ne pouvez pas vous laisser aller. La situation tourne et empire.

La direction à prendre pour lâcher prise

  1. Une situation désagréable se produit.
  2. Il réagit à cette situation qui provoque des émotions négatives, mais il se connaît et observe ses réactions, ce qui lui permet de comprendre d'où vient la souffrance.
  3. Au lieu de combattre la situation sur laquelle vous n'avez aucun contrôle, vous voyez que c'est votre réaction de contrôle qui vous fait souffrir.
  4. résulter: Vous vous séparez progressivement de la situation et la souffrance s'apaise.

Plus vous remarquez combien votre contre-productivité blesse en essayant de vous protéger de ce que vous ne contrôlez pas, plus vous réussirez à rediriger vos actions pour sortir de ce cercle vicieux.

Comment lâcher prise et accepter ce que nous ne pouvons pas changer?

Guy Finley et laisse tomber

L'auteur américain Guy Finley a magnifiquement enrichi la réflexion sur le lâcher prise et a écrit plusieurs best-sellers sur le sujet.

Lorsqu'il était plus jeune, il a connu un grand succès dans sa carrière, mais cela n'a pas suffi à le rendre heureux.

Il a compris que la véritable richesse de l'existence se situe au-delà du succès matériel.

Dans son livre Le secret du lâcher prise, propose une stratégie de libération qui fait écho au processus que je viens de présenter.

Il appelle cette stratégie "Stop, Watch and Listen" (Arrêtez, regardez et écoutez):

1. Dès que vous commencez à vous sentir anxieux, arrêter et soyez conscient de ce qui se passe en vous pour voir quelles pensées vous poussent à essayer de contrôler ce qui est hors de votre contrôle.

Ne donnez pas crédit à ces pensées: elles ne sont pas importantes.

2. ensuite regarde la situation pour vous assurer que vous allez dans la bonne direction.

Observez et réalisez que c'est ce qui se passe en vous (vos réactions) qui est la source de la souffrance.

Vous verrez qu'aucune émotion négative ne s'arrêtera d'elle-même (si vous gardez le cercle vicieux).

3. Finalement, écoute. Les deux étapes précédentes auront révélé les fausses croyances qui vous convainquent d'exercer un contrôle.

Dès que vous savez que ces croyances n'ont aucun pouvoir sur vous, vous pouvez les laisser aller plus facilement.

Guy Finley insiste sur le fait que plus nous pratiquons pour prendre conscience de ce qui se passe en nous, plus nous développons de nouvelles habitudes qui ont priorité sur les anciennes.

Il propose également plusieurs questions que vous pouvez reformuler par rapport à vous-même et qui vous aideront à le laisser aller:

  • Au lieu de vous demander: "Pourquoi faut-il que ce soit comme ça?" Demandez-vous: "Pourquoi la façon dont je me sens dépend-elle de conditions qui me dépassent?" "
  • Au lieu de vous demander "Comment puis-je me protéger d'une situation difficile?" Demandez-vous: "Qu'est-ce qui devrait être protégé en moi?" "
  • Au lieu de vous demander: "Pourquoi les autres n'agissent-ils pas comme je le veux? Demandez-vous:" Qu'est-ce qu'il y a en moi qui doit contrôler la façon dont les autres agissent? ""
  • Au lieu de vous soucier de votre avenir, posez-vous la question: "Y a-t-il eu quelque chose de bien qui est né de l'inquiétude?" "
  • Au lieu de vous demander ce qui arrive à une personne (dans un conflit, par exemple), demandez-vous: "Qu'est-ce que je pense être bien avec cette personne? Et constructif maintenant?"
  • Au lieu de chercher l'approbation des autres, demandez-vous: "Qu'est-ce qui est le plus important pour moi: la foule applaudissant ou vivant une vie pleine selon mes valeurs?" "

Pour lâcher prise, nous devons avoir confiance en la vie et, surtout, nous accepter et accepter la réalité telle qu'elle est.

Comme vous pouvez le voir, changer quoi que ce soit en dehors de vous, votre travail, vos relations, etc., ne garantira pas que les choses vont s'améliorer.

Ce dont vous avez le plus besoin pour changer, ce sont vos réactions à différentes situations.

Le seul «monde» que vous contrôlez vraiment est votre monde intérieur, et c'est ce «monde intérieur» qui façonnera finalement votre vie.

Comment lâcher prise et accepter ce que nous ne pouvons pas changer?

Comment tout avoir?

Il y a une pensée bouddhiste que j'aime beaucoup.

Elle dit que Pour tout avoir dans la vie, vous devez désirer ce que nous avons, pas ce que nous n'avons pas.

Guy Finley va dans le même sens quand il explique que, pour le laisser aller, il faut désirer ce que la vie nous offre.

Pour accepter la vie telle qu'elle est, avec tout ce qui est beau et moins beau, nous devons nous y accorder d'une manière ou d'une autre.

Nous devons constamment nous rappeler à quel point notre contrôle est limité, et lorsque la vie nous apporte quelque chose que nous n'aimons pas, la première chose et la plus importante sont nos réactions qui causent de la douleur.

Ces émotions négatives proviennent du désir irréaliste de contrôle et des attentes illusoires de ce que la vie devrait être, pas ce que c'est vraiment.

Guy Finley illustre cela avec deux listes qui, contrairement à l'autre, deviennent très utiles pour nous aider à la laisser partir.

Ce que nous voulons (par notre désir de contrôle irréaliste)

  • Nous sommes inquiets parce que la vie ne coopère pas toujours pour que les événements se déroulent selon nos plans.
  • Nous sommes prêts à faire de nombreux sacrifices pour obtenir ce que nous voulons.
  • Nous préparons nos prochaines victoires et nos prochaines batailles.
  • Nous avons du mal à nous reposer et à nous détendre.
  • Nous nous mettons facilement en colère quand quelque chose ou quelqu'un nous empêche d'avancer.
  • Nous sommes toujours attirés à vouloir autre chose, quelque chose de plus, même contre tous ceux qui veulent la même chose.
  • Nous croyons que ce que nous avons et faisons est ce que nous sommes.
  • Nous essayons de nous convaincre que ce que nous obtenons est ce que nous voulons.

Quelle est vraiment la vie et ce qu'elle veut pour nous (quand nous acceptons de la laisser partir)

  • Nous ne sommes jamais déçus de ce qui se passe.
  • Nous sommes toujours au bon endroit au bon moment.
  • Nous sommes calmes et confiants quelles que soient les circonstances.
  • L'anxiété et la colère ne nous atteignent pas.
  • Nous n'avons jamais l'impression de manquer quelque chose (puisque nous acceptons tout ce qui se passe).
  • Nous ne perdons jamais rien.
  • Nous maîtrisons toujours parfaitement les événements: comme nous savons que nous ne contrôlons rien, paradoxalement, nous nous sentons libres et en contrôle.
  • Nous gardons notre tranquillité d'esprit et nous sommes pleins de gratitude.

Cette dernière liste me fait penser à ces 4 principes de la sagesse indienne qui illustrent tant de façons de lâcher prise et de se libérer du contrôle que nous essayons continuellement d'exercer sur nos vies:

  1. Peu importe ce qui s'est passé c'est la seule chose Cela pourrait arriver.
  2. Chaque moment est Le bon moment
  3. Toutes les personnes que vous connaissez ce sont les bonnes personnes rencontrer
  4. Ce qui est fini est Terminé

Bonne.

J'avoue, même si j'aime Guy Finley, ce qu'il propose peut parfois sembler extrême ou utopique.

Nous ne manquerons jamais de réagir aux événements, en particulier les plus désagréables.

Le but ici est de prendre ces idées, d'y réfléchir et de voir comment nous pouvons les appliquer. en partie dans nos vies pour mettre de côté les frustrations, les accepter et réduire le stress et la souffrance.

C'est une autre façon de nourrir le travail sans fin du développement personnel!

Comment lâcher prise et accepter ce que nous ne pouvons pas changer?

Enfin, voici quelques derniers indices pour vous aider dans cette direction.:

  • Entraînez-vous à distinguer les situations que vous contrôlez des situations que vous ne contrôlez pas. Vous pouvez même les écrire dans un cahier pour vous en souvenir la prochaine fois.
  • Réalisez le degré de ressentiment que vous ressentez dans des situations sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle. Cette prise de conscience nous rappelle: c'est à ce moment-là qu'il faut lâcher prisee.
  • Laquelle des sept façons de publier vous convient le mieux? Essayez-en un dès que l'occasion se présente.
  • La prochaine fois que vous aurez du mal à accepter une situation, demandez-vous si vous pouvez la changer. Si ce n'est pas le cas, cela n'a aucun sens de vous frapper, car vous ne ferez que vous intimider.

Mais même si le lâcher prise est facile à comprendre, il est souvent difficile postuler.

Et même si j'essaie de vous proposer les articles les plus riches et détaillés possible, ils se limitent toujours à vous présenter toutes les méthodes, stratégies et exercices pour obtenir les meilleurs résultats.

Après de nombreuses demandes de lecteurs, j'ai décidé d'écrire un livre électronique qui contenait les outils les meilleurs, les plus récents et les plus efficaces pour réussir.

Il est maintenant disponible et, à en juger par les commentaires positifs que j'ai déjà reçus, il est grandement apprécié!

Vous pouvez le découvrir sur cette page.

Livre sur le départ de Nicolas Sarrasin

Et si vous voulez plus d'informations à ce sujet, voici une présentation détaillée de mon livre sur la façon de le laisser partir.

Mais si vous préférez obtenir une aide individuelle pour trouver des solutions à certains problèmes personnels ou familiaux, Cet article présente une ressource unique qui peut vous aider beaucoup..

En résumé, voici sept angles généraux à retenir à travers lesquels vous pouvez libérer plus facilement:

1. Enrichissez votre vision du monde et abandonnez vos habitudes

Lâcher prise consiste à rejeter les impératifs qui nous ordonnent d'être parfaits, de tout réussir, de toujours plaire aux autres, etc. Au lieu de cela, réduisez vos interdictions et les conclusions qui limitent votre vie.

2. Faites confiance aux autres et acceptez-les tels qu'ils sont

Nous ne pouvons pas contrôler les actions ou les pensées des gens qui nous entourent.

Par conséquent, il vaut mieux accepter les autres tels qu'ils sont au lieu de vouloir les changer et même de les «sauver».

Si vous laissez les autres être eux-mêmes, grâce à votre confiance, ils répondront davantage à vos attentes.

3. Cultivez l'ouverture et adaptez-vous au changement.

Comme nous l'avons vu, nos convictions sont parfois la pire prison.

Plus notre vision est strictement définie, moins les événements et les personnes y correspondent, ce qui provoque de la tristesse et de la frustration.

Si vous appréciez l'adaptation, l'ouverture et la flexibilité, le changement deviendra synonyme de plaisir et d'apprentissage.

4. Libérez-vous de vos émotions négatives

Certaines émotions nous empêchent d'accepter ce que nous ne pouvons pas changer: la haine, le ressentiment, le ressentiment, la vengeance …

Sachez que ces émotions vous étouffent et ne contribuent en rien à votre vie. Vous n'avez que le pouvoir sur vous-même.

Si vous pardonnez, vous ressentirez une sensation libératrice.

5. Adaptez vos attentes aux événements et apprenez de l'échec

Si vous avez des attentes trop élevées ou irréalistes pour les autres et envers la vie, vous courez le risque de connaître de nombreuses déceptions.

Remplacez plutôt vos attentes par tendances et les préférences.

Vous profiterez de chaque échec pour ne pas vous sentir mal, mais vous réjouir du nouvel apprentissage que vous avez fait et qui vous rapprochera du succès.

6. Ne restez pas enchaîné au passé

S'il continue de répéter les souvenirs de ses échecs, de ses déceptions et de ses difficultés, son ressentiment est susceptible de le lier au passé.

Cette incapacité à lâcher prise ruine votre paix intérieure.

Accepter le passé est le meilleur moyen d'enrichir votre avenir.

7. Cultivez une vision positive de vous-même

Combien de fois refusons-nous de pardonner simplement par orgueil, il semble que nous nous disons «Ce n'est pas à moi à faire un effort! "

Cette manière de penser entretient le souvenir et la douleur de l’offense et nous accroche au passé.

Si vous cultivez une vision positive de vous-mêmes, vous savez qu'à chaque fois que vous pardonnez, vous faites d'abord pour vous-mêmes au lieu de continuateur à montrer aux autres une pseudo «force» que vous n'avez pas à prouver à personne …

Prix ​​Réussir enfin à lâcher, livre de Nicolas Sarrasin

Et vous, prix Arrivez-vous à lâcher?

Quelle est la raison de donne le plus de difficulté à décrocher?

Quelles sont vos stratégies, qu'en pensez-vous?

Au plaisir de vous lire dans les commentaires!