Comment les faire fonctionner aujourd'hui?


Aimer c'est bien, savoir aimer est tout. (Chateaubriand)

Nous peignons souvent une image très négative des relations amoureuses.

Cette perspective pessimiste est-elle le signe que les relations amoureuses sont à leur pire dans nos sociétés?

Les femmes et les hommes souffrent-ils vraiment d'une différence irréconciliable dans leurs désirs, leurs valeurs et leur manière de se rapporter?

Voici quelques pistes de réflexion et surtout mes 9 meilleures stratégies pour être heureux en coupleEt restez comme ça pendant longtemps!

Source: https://www.flickr.com/photos/ganesha_isis/4439563089

Juste un peu d'histoire …

Je n'irai pas avec le dos de la main morte, comme on dit.

Commençons par le début.

D'où nous venons

Le rythme de nos activités quotidiennes nous fait parfois oublier que notre mode de vie est complètement nouveau dans l'histoire de l'humanité.

Les premières civilisations ont à peine 12 000 ans, ce qui est très récent de notre espèce, lahomo sapiens, existe depuis des centaines de milliers d'années, au moins.

Et les pratiques culturelles évoluent constamment.

Avec les nouvelles technologies qui se multiplient et une démographie mondiale croissante, il est de plus en plus facile de perdre le latin …

Quand la culture évolue plus vite que la nature.

Nous vivons dans un environnement extrêmement différent de celui de nos ancêtres.

Mais les racines de notre évolution nous condamnent-elles à agir par impulsion et à suivre nos émotions négatives?

Heureusement non!

En effet, malgré nos limites biologiques, notre cerveau nous permet de modifier nos comportements en fonction des différentes situations.

Cela nous permet de nous adapter.

Nous n'avons pas de cheveux (surtout moi)?

Peu importe, voici des vêtements chauds …

C'est ce même principe d'adaptation qui nous a permis d'aller sur la Lune …

En d'autres termes, nous pouvons dépasser nos limites biologiques et nous ne sommes pas limités à ce que nos instincts nous dictent.

Cela signifie également que nous ne sommes pas condamnés à nous comporter comme nos ancêtres.

Notre cerveau nous permet de modifier nos comportements en fonction des situations à adapter.

Courage, je vais bientôt aimer et mes meilleures stratégies de bonheur dans ce domaine 😉.

Biologiquement parlant, l'homme ne peut pas évoluer rapidement.

D'autre part, il peut évoluer dans son comportement en adoptant des connaissances, des valeurs et des compétences qui favorisent le développement de groupes de personnes, comme les couples.

Parmi ces valeurs figurent l'empathie et la compassion.

Lorsque nous interagissons avec les autres, la capacité de nous mettre à leur place nous aide à rechercher non seulement notre propre intérêt mais le bénéfice de tous.

Malheureusement, ce type "d'adaptation morale" est très pauvre quand on ne pense qu'à notre nombril.

En amour, parfois nous sommes incapables de nous mettre à la place de celui avec qui nous partageons notre vie.

Nous avons une vision à court terme qui vise simplement à répondre à nos attentes.

Cette perspective est celle de la consommation, et nourrit à peine le bien-être en enrichissant les relations amoureuses …

Si vous m'avez suivi jusqu'à présent et pardonnez-moi pour ce long détour, maintenant nous arrivons à aimer.

Le rôle spécial que les relations amoureuses jouent dans nos vies

Chaque être humain doit vivre en compagnie de ses pairs, et la relation amoureuse occupe une place de choix entre ces relations.

Une enquête menée pour Time Magazine Cela montre que les célibataires souffrent davantage du manque de camaraderie, de soutien et de satisfaction que de vivre ensemble.

Malheureusement, lorsque nous avons une vision trop étroite des relations, centrée uniquement sur la sexualité, par exemple, nous faisons peu pour construire un partenaire équilibré.

Cependant, chaque couple en profite en approfondissant toutes les dimensions de leur relation. Ces dimensions sont, par exemple, la confiance, le respect, la réciprocité et le partage par une communication saine.

Le véritable amour requiert des qualités essentielles, telles que l'empathie, le respect et la confiance.

Mes 9 meilleures stratégies pour cultiver l'amour pendant longtemps dans votre relation

Mon partenaire et moi sommes loin d'avoir battu le record de longévité des couples, mais, au moment d'écrire cet article, nous sommes ensemble depuis plus de 18 ans.

18 n'est pas si long.

Mais ce qui me surprend le plus (et m'attriste), c'est la courte durée des couples qui nous entourent. tant de temps… s'ils sont mariés ou non.

Et nous ne sommes pas mariés.

Les amis nous demandent parfois quels sont nos secrets.

Cela m'a fait réfléchir un instant sur les raisons de notre rare "succès", et je vous offre les meilleurs indices qui, je le crois fermement, sont capables de maintenir l'amour pendant longtemps.

Idéalement pour la vie.

Pour commencer, nous devons trouver quelqu'un que nous aimons et avec qui au moins nous voulons aller loin. Si vous ne voulez pas vous impliquer sérieusement, ces stratégies ne sont pas pour vous.

En revanche, si vous êtes bien dans une relation et que vous souhaitez rester avec elle, longtemps et heureux, voici 9 éléments fondamentaux sur lesquels concentrer votre attention:

1. Ayez une vision et des valeurs communes.

Si l'un dépense et que l'autre économise, si l'on regarde son alimentation et que l'autre ne mange que de la malbouffe, si l'un est à droite et l'autre à gauche (de la sphère politique), etc., il existe de nombreuses possibilités que certaines bases du couple sont secoués … fréquemment.

Pour qu'un couple dure, ils doivent avoir un ensemble de points communs à rassembler, ainsi qu'une vision qui leur permet de se projeter dans un avenir radieux.

Tout cela permet de partager des rêves et une bonne compréhension!

2. Satisfaire l'autre et reconnaître

Si ceux qui croient que le mariage va sombrer dans le bonheur de leur partenaire particulier, ils ont complètement tort, sauf s'ils veulent dire que évier en béton signifie "prendre l'autre pour acquis".

Que l'on soit marié ou non, une grande partie de ce qui détruit les couples et les relations est ce menu détail de prendre l'autre pour acquis.

Et comment cela se traduit-il quotidiennement?

Ne faites pas plus d'efforts, ne faites pas votre part, critiquez trop et trop souvent, détendez-vous, bref, croit naïvement que l'autre nous aimera pour toujours, quoi que nous fassions.

Non Les êtres humains ne fonctionnent pas comme ça.

Pour que chaque partenaire soit bien avec l'autre, vous devez être reconnaissant et reconnaître l'autre régulièrement.

Cette attitude encourage la collaboration, encourage et indique que ce que les autres font pour nous, nous continuons à l'apprécier. Il Elle) ne nous le dois pas

3. Soyez fier de la personne avec qui nous sommes en relation

Si nous pouvons croire cela comme une évidence, beaucoup de gens choisiront leur partenaire à la hâte, sans se soucier de ce qu'il (elle) représente pour eux.

Maintenant, comment voulez-vous vivre une relation heureuse à long terme en couple si au moins vous n'admirez pas la personne avec qui vous êtes?

Vous n'avez pas besoin d'avoir reçu un prix Nobel, mais si vous n'appréciez pas (beaucoup) au moins un trait de ce que l'autre représente (intelligence, beauté, détermination, courage, réalisations, humour, joie de vivre, etc.)), vous ne voudrez pas rester beaucoup de temps …

4. Ayez des attentes réalistes (et réalistes)

Si certaines femmes recherchent constamment un charmant prince bleu et croient que l'amour devrait ressembler à des contes de fées produits par Walt Disney, les hommes peuvent également avoir des attentes irréalistes.

Quelles que soient ces attentes, si elles ne sont pas réalistes, par définition, elles généreront de la déception.

Si la recherche en psychologie positive a montré qu'il vaut mieux maintenir autant que possible des attentes réalistes et modestes, cela vaut également pour le couple.

Si vous tu veux ce que tu as, vous n'obtiendrez que de la satisfaction.

Si vous cherchez toujours à remplacer votre partenaire par quelqu'un de "meilleur", sans voir ses qualités, vous vous condamnerez à rechercher à jamais une chimère qui n'existe que dans votre imagination …

Les personnes anxieuses développent parfois une TOC du couple qui consiste précisément à avoir des attentes irréalistes qui leur font constamment douter qu'elles sont avec la mauvaise personne.

5. Donnez beaucoup d'amour et régulièrement

La recherche a montré que les couples qui ont duré le plus longtemps étaient ceux dont les membres ont progressivement remplacé la passion amoureuse de l'attachement.

Nous ne le réalisons pas, mais une grande partie de notre comportement est déterminée par … nos hormones et nos neurotransmetteurs.

Des câlins et des signes d'affection et de tendresse stimulent la production de l'hormone de fixation ocytocine.

Il ne faut donc pas le négliger si l'on souhaite favoriser le bien-être lié à ce lien dans le couple.

Surtout parce que c'est une promesse de satisfaction durable d'être en présence de l'autre.

6. Ne laissez pas la flamme sexuelle s'éteindre

Après la passion du début et les rapports sexuels répétés, souvent plusieurs fois par jour (au moins quand on est jeune), au fil du temps, le temps se prolonge entre des moments d'extase.

Si nous laissons cette tendance se poursuivre, le désir sexuel pourrait cesser …

Sans (nécessairement) retirer le fouet et les menottes, il est possible de continuer à maintenir la flamme sexuelle.

Oui, certains vêtements et jouets peuvent aider, mais aussi à maintenir l'érotisme, en utilisant le moins de pornographie possible (surtout pour les hommes ici) et en consacrant suffisamment de temps aux relations intimes, malgré le tumulte quotidien.

Bien manger, faire de l'exercice et rester mince peut aider à garder la flamme vivante malgré le passage du temps.

Mais cela dépend des goûts et fait partie d'une vision plus générale qui se rapporte également à votre propre développement personnel et à votre santé.

7. Soyez ouvert, souhaitez vous améliorer et travailler sur vous-mêmela vie de couple

Si l'un des couples ou les deux sont nourris de fierté et de déni, il est clair que le couple est condamné.

Vivre en couple, c'est travailler sur soi, prendre des engagements, vraiment se repentir de ses défauts et de ses erreurs et travailler à les corriger.

Les personnes fières évitent généralement ce problème avec précaution: elles-mêmes, et en particulier leurs erreurs et leurs erreurs.

Par conséquent, il sera difficile pour d'autres de vivre dans de telles conditions, à moins qu'ils ne rêvent de partager leur vie avec un manipulateur (narcissique pervers) …

8. Restez fidèle

Bonne. Ce sujet peut dépendre du point de vue.

Mais pour ceux qui n'accepteraient pas volontairement les coups de cœur de leur partenaire, qui sont nombreux, et dont je fais partie, la fidélité peut avoir de grandes vertus.

Être fidèle signifie sortir d'un égoïsme excessif qui nous fait prioriser notre plaisir. trahir la personne que nous aimons.

Une personne peu empathique se rendra rapidement compte que si elle ne veut pas que l'autre le trompe, ce n'est pas un comportement acceptable pour elle-même. ni.

Si vous prétendez aimer vraiment l'autre personne, la tromper devient un grand mensonge que vous vous dites.

Vous devez savoir que la passion amoureuse est une réaction biochimique dans le cerveau qui se compare à la consommation de drogues (forte).

L'effet est très nocif.

Après 18 ans avec ma femme, je sais très bien que je pourrais vivre une relation amoureuse avec une autre femme.

L'amour n'est pas l'amour, la passion.

C'est la raison pour laquelle, connaissant ce piège, j'évite soigneusement de me mettre dans une situation où la passion peut développer et détruire mon jugement et, en même temps, la vie heureuse que j'ai avec mon amour. .

L'amour est l'une des expériences les plus riches que nous ayons eues à travers le bonheur et les difficultés.

9. Et, bien sûr, en couple, vous pouvez également appliquer les clés de relations extraordinaires!

Bref, les relations amoureuses sont dynamiques, comme la vie, comme celles qui les vivent.

Croire que nous n'avons aucun effort à faire est aussi faux et inactif que croire qu'il y a des pots d'or sous l'arc-en-ciel avec de petits gobelins verts.

Et pour vivre ces relations enrichissantes, il faut d'abord sortir de notre point de vue.

Ce n'est qu'en essayant de comprendre les autres que nous pourrons construire des relations plus fructueuses.

Et nous pouvons tous penser à quelque chose de différent de nous!

Pour enrichir la société de demain, il est possible de poursuivre une évolution morale qui garantit l'harmonie des couples et des familles par le respect, l'empathie et la communication.

Les couples ne seront jamais à l'abri des conflits. Deux personnes impliquent toujours des expériences de vie différentes.

Mais lorsque nous cherchons à atteindre nos propres objectifs indépendamment de ce que l'autre veut, nous nous impliquons dans un contexte qui ne peut que conduire à l'effondrement.

Le défi consiste peut-être à rassembler différentes motivations à travers des valeurs communes.

Et nous avons tous un excellent outil pour relever ce défi: la communication.

De plus, nous gagnons toujours en disant clairement, mais avec respect, ce que nous pensons.

Quelle meilleure façon d'éviter les conflits inutiles ou les malentendus?

Pour vivre ensemble, la sagesse élémentaire nous commande de faire des sacrifices.

Lorsque vous ne communiquez pas, même si l'objectif est d'éviter à tout prix les conflits, vous ne pouvez qu'obtenir des résultats encore plus désastreux.

Un exercice approfondir le sujet: votre communication et votre relation couple

Lorsque nous sommes dans une relation, une relation saine est essentielle pour le bon fonctionnement de notre vie quotidienne.

Pensez, par exemple, au stress et à la souffrance que vous ressentez lorsque vous rencontrez un conflit …

Par conséquent, l'amélioration de notre vie passe par le développement d'une relation harmonieuse qui, au fil du temps, sera un excellent soutien pour la famille.

Cet exercice est une forme d'autodiagnostic qui vous aidera à savoir plus précisément ce qu'il faut améliorer.

Je vous conseille de le faire en couple, chacun de votre côté, et d'en faire l'objet d'un échange constructif.

Considérez un pourcentage entre 0% et 100% à côté de chacune des dimensions suivantes (0% n'est jamais ou peu et 100% est toujours ou beaucoup):

Dimensions relationnelles de votre partenaire Pourcentage
Votre capacité à parler et à participer aux échanges:
Votre capacité à écouter les autres:
Votre capacité à faire preuve d'empathie (mettez-vous à la place de l'autre et faites un effort pour comprendre en quittant votre point de vue):
Votre capacité à soutenir les autres en difficulté:
Votre capacité à exprimer votre gratitude, votre amour, etc.
Votre capacité à résoudre le problème de votre relation avec l'autre pour l'améliorer:

Une fois que vous avez établi un pourcentage, concentrez-vous sur l'amélioration des dimensions avec le score le plus bas.

Questions pour identifier les forces et les faiblesses de votre relation.

Les réponses à chacune de ces questions vous aideront à réaliser les aspects positifs de votre relation dont vous pouvez être reconnaissant, ainsi que les éventuelles lacunes sur lesquelles vous pouvez travailler … ensemble.

  • Qu'est-ce que vous aimez le plus et appréciez votre relation?
  • Qu'est-ce qui vous manque? De quoi n'êtes-vous pas satisfait?
  • Quel est votre niveau d'intimité et d'affection en tant que couple? Êtes-vous satisfait de cette note?

Une lecture que je vous recommande d'aller plus loin:

Alors, le couple est-il aussi mauvais aujourd'hui qu'avant?

Il est difficile de répondre à cette question.

Cependant, nous pouvons tous nous concentrer pour faire de nos relations des expériences extraordinaires.

J'espère les lire dans les commentaires!

<! –

->