Comment se forme votre identité, base de votre estime de soi?


L'identité n'est pas donnée une fois pour toutes, elle se construit et se transforme tout au long de la vie. (Amin Maalouf)

Dans cet article, je continue cette recherche de tout ce que nous sommes à travers notre identité.

De belles découvertes en perspective!

Comment se forme votre identité, base de votre estime de soi? - NicolasSarrasin.com

Au cours de sa vie de scientifique austère, le Dr Jekyll n'a cessé de questionner l'âme humaine.

Son travail acharné lui fait découvrir un étrange sérum qui vous ouvrira les portes les plus secrètes.

Chaque dose de ce sérum qui fait ses preuves donne naissance à un alter ego monstrueux, M. Hyde, plongé dans les pires vices que le Dr Jekyll a toujours su maîtriser.

Vous connaissez probablement l'histoire du Dr Jekyll et de M. Hyde.

Cette description caricaturale de l'identité humaine n'est pas sans sourire.

Cependant, il cache un véritable arrière-plan.

Malgré son unité et sa cohérence apparentes, notre identité se développe dans différents domaines, selon ce que nous savons de nous.

Par exemple, la perception que l'on se fait de "père" n'est pas la même que celle de "responsable des achats au bureau" …

donc, la connaissance qui forme notre identité nous influence constamment, mais elle n'est pas homogène.

Ainsi, notre identité n'est pas seulement l'ensemble des caractéristiques personnelles que nous pouvons nommer sur nous-mêmes.

Nous avons assimilé tout ce que nous savons de nous-mêmes et cette connaissance se manifeste couramment sans toujours en être consciente.

Toutes les "dimensions de soi" …

Comme nous l'avons vu dans l'article précédent, le contenu de notre identité est organisé autour de différents thèmes, tels que notre corps, nos émotions et nos relations avec les autres.

Chacune de ces questions forme un ensemble cohérent de connaissances sur nous-mêmes.

Ce sont les dimensions de soi.

Comme un aimant, les dimensions de soi attirent de nouvelles informations que nous apprenons sur nous-mêmes à travers nos expériences.

Ils organisent notre identité et nous aident à évaluer nos expériences et à prendre des décisions.

Par exemple, la dimension personnelle qui se rapporte à vos compétences culinaires vous aide à vous souvenir des souvenirs de vos succès culinaires.

Ces souvenirs sont la preuve de votre compétence dans ce domaine et vous donnent la confiance de faire une nouvelle recette sans crainte.

Les dimensions de l'ego n'apparaissent pas soudainement et une fois pour toutes: elles sont multiples et changent constamment. Certains d'entre eux peuvent même entrer en conflit avec d'autres!

Et d'après ce que nous savons de nous-mêmes, nous nous connaissons à peine dans certains domaines.

Même si nous vivons très intimement avec notre corps, certaines parties nous restent totalement étrangères.

Par exemple, il serait surprenant que vous ayez une grande connaissance de votre chiasme optique!

donc, certaines dimensions de notre identité sont beaucoup plus riches que d'autres selon nos activités et l'attention que nous y portons.

Par exemple, il est évident qu'un gymnaste a une meilleure connaissance du corps qu'un rat de bibliothèque …

De même, une personne qui refuse de se connaître se connaît beaucoup moins qu'une personne qui se livre volontairement à l'introspection.

D'un autre côté, avoir de multiples perspectives sur nous-mêmes n'est qu'une illusion.

Quand vous dites «je me déteste», la personne qui juge est la même que celle qui juge!

Est-il possible d'être juge et partie?

C'est pour le moins une position ambiguë.

Notre état d'identité idéal consiste probablement à nous apprécier suffisamment dans toutes nos dimensions.

Quelles sont les dimensions de soi utilisées par rapport à leur identité?

Pour mieux comprendre l'évolution de vos dimensions personnelles, N'oubliez pas la dernière fois que vous avez effectué une nouvelle activité.

A cette époque, vous ne vous connaissiez pas dans ce nouveau contexte et vous ne saviez pas comment vous réagiriez. Je ne savais pas non plus si je réussirais ou si j'apprécierais cette activité.

À cette occasion, vous avez appris quelque chose de plus sur vous-même.

De cette façon, nos propres dimensions nous aident à comprendre nos différents états.

Par exemple, nous ne reconnaîtrions pas la colère lorsque nous l'avons vécue si nous ne l'avions jamais connue auparavant.

Nos réactions passées nous aident à comprendre nos états et nos comportements actuels.

Mais nous devons faire attention à croire que nos attitudes sont toujours utiles ou que nous ne pouvons pas les changer.

De nombreuses réactions, comme l'agression ou l'inhibition, nous définissent mais nous rendent malheureux en même temps.

C'est pourquoi nous avons avantage à éviter des conclusions comme "J'ai toujours été comme ça …" ou "C'est ma personnalité, je ne peux rien y faire!"

Tout n'est jamais déterminé pour de bon et nous pouvons toujours changer ce qui nous rend malheureux.

Nous verrons comment procéder un peu plus dans les prochains articles.

Les dimensions de soi nous savons aussi que nous avons généralisé.

Ils sont devenus de vrais stéréotypes.

En psychologie, les stéréotypes sont des informations que nous avons répétées si souvent qu'elles sont facilement disponibles en mémoire.

Cela les rend utiles, si ces informations sont valides, mais aussi très résistantes au changement.

Si le sujet vous intéresse, ce texte de mon livre Petit traité sur les antidépresseurs aborder les stéréotypes plus en détail.

Par exemple, si nous pensons que nous manquerons tout ce que nous faisons, il sera difficile de nous convaincre que nous réaliserons quelque chose …

Les dimensions de soi sont les informations les plus véridiques et importantes que nous croyons sur nous-mêmes.

Par conséquent, ils sont très présents dans notre vie, même s'ils sont parfois complètement faux.

Le kaléidoscope de qui nous sommes

Comme vous le savez, les dimensions du moi changent la façon dont vous interprétez vos nouvelles expériences.

Ce processus influence grandement votre identité.

Il conserve également plus qu'il ne correspond à ce qu'il sait déjà sur vous.

Choisissez donc les informations qui protègent la cohérence de votre identité.

Par exemple, en raison des stéréotypes masculins, un homme aura rarement tendance à ajouter une robe à ses vêtements de tous les jours …

De cette manière, Notre identité change ce que nous retenons de nos expériences. Ensuite, cela influence la façon dont nous utilisons ces informations plus tard..

Ce processus correspond généralement à celui de l'apprentissage.

En bref, les informations nous concernant sont facilement accessibles en mémoire; Ils nous permettent de comprendre notre environnement et nous aident à prédire nos propres comportements.

Par exemple, nous ne résolvons pas tous nos conflits de la même manière.

Certaines personnes savent qu'elles communiquent à d'autres ce qui ne va pas, tandis que d'autres restent complètement silencieuses.

Un ensemble très différent de connaissances sur nous-mêmes.

L'identité est complexe, variable et son contenu est très difficile à préciser.

Mais tu le savais votre cerveau n'utilise pas vos connaissances identitaires de la même manière que vos autres connaissances ?

Recherche en neuropsychologie1 ils ont montré que le cerveau traite les informations d'identité différemment des informations qui ne sont pas liées à lui-même.

Il est même dit que les informations d'identité sont associées à une zone spécifique du cerveau, la région préfrontale (voir l'image ci-dessous).

Ce domaine est celui de la maîtrise de soi et de la mémoire à court terme; Il gère même des comportements aussi complexes que le langage.

Très souvent, nous utilisons les zones de notre cerveau qui «stockent» des informations sur nous-mêmes.

Ces zones du cerveau sont très développées et, grâce à nos expériences quotidiennes, nous mettons continuellement à jour leur contenu.

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Le lien qui nous unit aux autres.

Notre identité est au centre de toutes nos activités. C'est pour cette raison qu'il joue également un rôle essentiel dans nos relations interpersonnelles.

Lorsque nous nous rencontrons, nous réagissons mieux aux autres en fonction de qui nous sommes.

Cette connaissance de soi augmente même notre capacité à prendre de meilleures décisions pour nous-mêmes.

De plus, nous réagissons plus positivement aux autres lorsqu'ils "confirment" nos dimensions personnelles.

En d'autres termes, nous préférons que d'autres nous disent que nous avons raison sur notre compte au lieu de les entendre dire que nous avons tort.

C'est aussi la raison pour laquelle nous jugeons souvent les autres sévèrement lorsque leurs paroles et / ou leur attitude ne correspondent pas à ce que nous apprécions..

Ils s'écartent ainsi de notre identité, s'écartent de ce que nous considérons comme bon pour nous.

Par conséquent, notre identité n'est pas seulement le centre de notre existence, mais garantit également son équilibre.

Lorsque nous réagissons fortement aux critiques, c'est parce que nous sentons que notre identité est menacée.

Les gens qui ont une faible estime de soi sont beaucoup plus susceptibles de douter d'eux-mêmes que ceux dont l'humeur est stable et plus positive.

Une bonne façon d'observer votre identité au travail est de prêter attention à la conversation interne qui se parle.

Prenez une note spéciale de la façon dont vous vous jugez après un événement négatif: Ce discours témoigne beaucoup de ce que vous pensez de vous.

Cela révèle l'importance d'avoir une vision riche, positive et harmonieuse de vous-même.

De plus, cette identité découle à la fois de la connaissance de soi et de la capacité de s'apprécier.

Par exemple, une personne qui se connaît bien et est convaincue de sa valeur, ne doute pas facilement de lui-même et n'est pas facilement influencée.

Une image de soi dynamique à utiliser en notre faveur

J'ai mentionné plus tôt comment notre identité influence la façon dont nous interprétons les événements.

Mais notre interprétation seule ne suffit pas.

Le contexte joue également un rôle très important dans le développement de qui nous sommes.

Par exemple, une personne déprimée a tendance à se concentrer sur elle-même plutôt que sur les événements extérieurs.

Selon le contexte, vous vous sentirez plus malheureux si vous pensez à ce qui ne va pas.

Ce ne serait pas le cas si une activité la distrayait de sa mauvaise humeur.

Certaines parties de notre identité sont utilisées au détriment d'autres, selon le contexte.

Il est intéressant de savoir que notre identité prend une forme plus affirmative que négative.

Par exemple, j'ai eu plus souvent l'occasion de penser que je suis de nationalité canadienne que de penser que je n'ai pas la nationalité brésilienne!

Par conséquent, il m'est plus facile de dire que je suis canadien que de reconnaître que je ne suis pas français, brésilien ou chinois, même si ces caractéristiques sont vraies et beaucoup plus nombreuses.

Notre identité nous pousse également vers ce que nous aimerions être et ce que nous ne sommes pas encore.

Ce désir vient de ce que nous savons de nous-mêmes, comme nos goûts et nos valeurs, et est enrichi par la dimension émotionnelle.

Nous savons ce que nous voulons, mais nous savons aussi ce que nous détestons, comment nous ne voulons pas nous ressembler.

Notre identité sert donc de guide, nourrit nos aspirations, mais définit ce que nous pensons pouvoir réaliser.

Nous commençons à voir l'influence de l'identité sur notre bien-être.

Dans cet article, nous avons vu les dimensions du moi. Ce sont des ensembles d'informations similaires qui nous concernent.

Dans l'article suivant, nous verrons ce qui se passe lorsque deux façons de se percevoir se contredisent.

Par conséquent, nous nous efforcerons de mieux comprendre les conflits qui sont parfois tissés au plus profond de nous …

référence

  1. Par exemple, voir KIRCHER, T. T. J.; Brammer, M.; Bullmore, E.; Simmons, A.; Bartels, M.; David, A. S. (2002), "Les corrélats neuronaux de l'auto-traitement intentionnel et incident", Neuropsychologie, 40, 683-692.

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