Découvrez les bienfaits du rire


Rien n'est sérieux dans ce monde sauf le rire. (Gustave Flaubert)

Peut-on vraiment mourir de rire?

Il semble que non.

Au contraire, les vertus du rire sont nombreuses.

Le rire multiplierait même les bienfaits pour la santé.

Découvrez comment la joie peut devenir une drogue aussi agréable qu'il est indispensable pour vivre une vie longue et heureuse.

Source: https://www.flickr.com/photos/jdhancock/3605011903

Rire pour mieux vivre

Le rire est universel.

Dès le plus jeune âge, nous avons commencé à rire spontanément.

Mais il semble que cette tendance au rire diminue une fois adultes1.

Déjà à la Renaissance, le médecin et écrivain français François Rabelais a parlé des bienfaits du rire pour la santé.

Les personnages de ses livres, Gargantua et Pantagruel, ont servi de remède au rire avant la lettre.

Depuis lors, de nombreuses études ont examiné les vertus du rire.

Peut-on vraiment rire pour mieux vivre?

Voici quelques observations qui vous raviront.

Et allez-y le zygomatique!

Utilisé à bon escient, le rire peut devenir un allié précieux pour différents thérapeutes.

Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'elle ait été perçue pendant aussi longtemps comme une véritable médecine naturelle.

Le rire se repose, réduit la dépression et libère des idées sombres.

Il peut également être utile en entreprise, en particulier avec les employés souffrant de stress.

Le rire est inséparable de la santé. C'est à la fois un agent anti-stress, un analgésique et un euphorisant naturel.

Le rire est bénéfique pour la santé physique et mentale: il stimule, dynamise et repose tout le corps.

Le rire est également utilisé en psychothérapie et en thérapie de groupe.

Des clubs de rire sont même créés, comme le Club international du rire de Québec.

Ces clubs promeuvent des techniques telles que le «rire libre» ou le «yoga du rire».

Ces initiatives, si elles ne sont pas très scientifiques, ne peuvent nuire …

De bonnes raisons de ne pas prendre la vie trop au sérieux …

Le rire favorise:

  • réduction des sensations de douleur;

  • amélioration des fonctions cognitives;

  • renforcer le système immunitaire;

  • réduction du stress;

  • prévention des maladies cardiovasculaires.

Mais ce que le rire permet surtout, c'est la joie de vivre!

Le rire, une vraie drogue?

Faire rire une femme la séduit, a déclaré l'animateur de radio José Artur.

Le rire est une source inépuisable de plaisir.

Recherche publiée dans la revue scientifique Neuron.2 Il a même montré que le rire reproduit dans le cerveau le même effet que certains médicaments.

À l'aide de dispositifs de résonance magnétique cérébrale, les chercheurs ont découvert que les «centres de récompense» du cerveau étaient activés et libéraient de la dopamine, un neurotransmetteur directement lié à la sensation de plaisir.

On se souvient aussi toujours de ceux qui nous ont fait rire.

Clowns à l'hôpital

Les vertus thérapeutiques du rire sont de plus en plus évidentes.

L'acteur Groucho Marx a déclaré qu'un clown est comme une aspirine, mais agit deux fois plus vite.

Cela a également été remarqué par le médecin américain Hunter "Patch" Adams, qui a souvent utilisé la comédie pour soulager ses patients.

La santé d'un individu est proportionnelle à la quantité de rires. (James Walsh)

L'humour est d'une grande aide dans de nombreuses situations aujourd'hui, même à l'hôpital. Par exemple, le Dr Clown, un organisme de bienfaisance, a pour mission de promouvoir le rire.

Ses doux clowns visitent régulièrement les patients hospitalisés, notamment les enfants, pour les faire rire et ainsi améliorer leur qualité de vie.

Mais il ne faut pas attendre d'être hospitalisé pour profiter des bienfaits du rire …

Riez pour votre santé

Non, ce n'est pas une blague, il est vraiment recommandé que les patients cardiaques éclatent de rire.

En fait, le rire aide à réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

Parce que ? Parce que les personnes de cœur ont tendance à être sérieuses et stressantes.

Alors que les médecins ne savent toujours pas exactement pourquoi la bonne humeur protège le cœur, ils savent que le stress et l'agression durable augmentent la pression artérielle et endommagent les vaisseaux sanguins.

C'est pourquoi le rire devrait être un outil de plus en plus important dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Ensuite, le rire doit être pris au sérieux.

Des abus de bonne humeur?

Si vous voulez abuser de quelque chose, faites-le de bonne humeur.

Vous savez maintenant que le rire a le pouvoir d'améliorer votre vie, de vous détendre, de vous faire vivre le plaisir et même de minimiser certaines pathologies.

Les personnes négatives se mettent souvent en colère.

Ils ont moins d'espoir et vivent plus de solitude.

Pourquoi ne pas vous concentrer sur le côté positif?

Les gens optimistes savent que leurs problèmes ne sont que temporaires.

Ils aiment naturellement la vie.

Pour terminer en un clin d'œil, si les comédiens ne sont pas toujours reconnus pour leurs idées, ils seront heureux de savoir qu'en plus de divertir, ils contribuent à prévenir de nombreuses maladies.

Encore un point pour eux.

Auto-diagnostic de votre niveau de gravité.

À quel point vous êtes sérieux (1 est très sérieux et triste et 10 est l'humoriste le plus titré)

Quelques suggestions pour rire et s'amuser davantage

  • Amusez-vous avec l'humour aussi souvent que possible: choisissez des comédies télévisées, lisez des livres drôles, allez à un spectacle de comédie, etc.
  • Sortez avec vos amis qui vous font rire davantage.
  • Concentrez-vous sur ce qui vous fait rire davantage dans différentes situations.
  • Riez de ce qui vous fait le plus peur. Par exemple, recherchez le côté comique et absurde de vos pensées pénibles; Exagérez-les jusqu'à ce que vous les rendiez ridicules. Il n'y a rien de mieux pour leur enlever leur importance.
  • Développez votre capacité à rire de vous-même, cela vous aidera à voir les problèmes sous un nouveau jour.
  • Nourrissez votre extraversion en mettant l'accent sur les dimensions comiques dans vos relations avec les autres.
  • Aiguisez les yeux de votre fils.
  • Voir les choses différemment (par exemple, Edison n'a pas échoué 1000 fois avant d'inventer l'ampoule: il n'a trouvé que 1000 façons de ne pas fabriquer une ampoule!)
  • Pensez à la réaction de votre comédien préféré.
  • Concentrez-vous sur ce qui vous plaît.
  • Testez-vous pour vous souvenir de trois bonnes choses chaque jour (résultats, relations, idées, etc.).
  • Ne soyez pas avare d'encouragements ou de remerciements.
  • Prenez le temps de souligner et de célébrer les petits succès.
  • Laissez aller votre fou de temps en temps: il n'y a rien de mal à être belliqueux dans une bataille d'oreillers.
  • Sachez rire de vous-même et de la vie, cette attitude vous aidera à surmonter toutes les difficultés!
  • Changez de look et concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux autour de vous plutôt que sur ce qui vous déprime.
  • Quelles situations dans votre vie trouvez-vous les plus dramatiques? Comment pouvez-vous changer la façon dont vous les voyez pour les dramatiser?

Si vous avez aimé cet article, sachez qu'il est tiré de mon livre Posez-vous les bonnes questions. Vous pouvez l'obtenir dans la version ebook pour le lire dans son intégralité.

L'humour et le rire font-ils partie de votre vie?

Je dois admettre que je devrais leur donner plus d'espace …

Avez-vous des idées, des conseils, voire des blagues?

Les commentaires sont là pour ça!

références

1. Journal de loisir, Vol. 23, no 4, 1996.

2. neurone, Vol. 40, 2003, p. 1041-1048.

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