Holiday Pretox: bonne ou mauvaise idée?


Si suivre un régime sec avant les repas de fête va nous tacher, prendre un prétox peut vraiment aider notre corps à résister aux excès. Conseils sains de l'entraîneur sportif de bien-être.

Qu'est-ce que le prétox?
le désintoxicationnous savons Cependant, Pretox C'est encore confidentiel. Adopté avant les gigantesques périodes de repas de Noël ou de nouvel An, elle joue la prévention et nous empêche de voir nos efforts aller au gymnase en fumée au début de la nouvelle année. Tentant!

Comment faire un prétox?
Nous faisons entre 1 et 7 jours avant la date Destinée au tronc, au foie gras et au chocolat. Au programme: l'adoption d'un hygiène alimentaire Sain mais pas trop restrictif. Nous éliminons (pour les plus motivés) ou allégons les portions de sucres, graisses, alcool, café, produits laitiers et même de protéines animales pour favoriser la aliments alcalinisants (légumes, grains entiers …). côté le sportnous favorisons drainage des activités physiques comme le yoga, Bodybalance ™, le tai-chi, le Qi-Gong … Et nous n'hésitons pas à vous proposer une séance de hammam ou de sauna Cela détoxifie le corps. Un teint frais garanti!

Le prétox en pratique
mission drainage des toxines avec un programme de infusions Il associe herbes, gingembre, curcuma et citron sachant que la boisson consacrée est toujours le jus de citron dilué dans de l'eau chaude qui se boit à jeun. Les bouillons de légumes, de volaille ou de poisson peuvent également plan spécial d'hydratation et de drainage. Sur le côté de l'assiette, nous mettons le vert et les aliments riches en vitamine C (goyave, poivre, kiwi, orange, mangue, brocoli …). Bon à savoir: les fruits et légumes surgelés ne perdent pas leurs qualités nutritionnelles. Enfin on s'occupe de rêve en veillant à dormir un nombre raisonnable d'heures dans une pièce portable qui n'est pas surchauffée et éteinte.

Prétoxication et détoxification: accumulons-nous ou non?
Évidemment, l'entraîneur répond! Nous vidons avant et nettoyons après les vacances. Idéalement intensifier la formation dans le gymnase bien avant le prétox. Entraînements de type Interview (Grit ™, Sprint ™) et concepts cardio / booster (Bodypump ™, boxe, Bodysculpt …) est indispensable! Ensuite, nous levons les pieds pendant le prétox avant de redémarrer fortement une fois la saison des fêtes terminée. Et si c'était la solution pour en tirer le meilleur parti sans se sentir coupable?

Crédit photo: Freepik – Textes: Skom.