La phobie d’impulsion (TOC): comment vous en libérer


Vous cuisinez tranquillement puis votre conjoint (e) entre et, tout à coup, s’impose à vous l’image horrible d’être en train depuis le / la poignarder à mort!

Lors d'une randonnée à la montagne, arrivé (e) au sommet, vous arrosez en bas et vous constatez combien vous trouvez en hauteur.

Vous vous imaginez soudain sauter dans le vide et mourir percuté (e) contre le sol.

À force d’avoir ce genre de pensées et d’images horribles en tête, vous commencez à poser des questions à votre sujet et à avoir peur de vos propres dépenses.

Pire, vous vous mettez à craindre ce que vous faites faire.

Si vous reconnaissez dans ce genre de situations, vous souffrez peut-être d'un trouble qui s'appelle la «phobie d’impulsion».

Cet article vous savez à comprendra que vous vivez et il vous fournira surtout des ressources pour vous aider à vous en libérer!

Si vous vivez avec des pensées, des images, des mots, des impulsions qui ressemblent à ce que je viens de mettre en scène, vous vous inquiétez probablement ce ce qui vous arrive.

C’est donc pour vous que j’ai écrit cet article.

À l’émission de votre conférence:

Mais si vous vous intéressez au problème et que vous êtes profiter de ma meilleure ressource, vous laisserez un grand nom de personnes, vous pourrez commenter le livre sur la phobie d'impulsion vous aimeriez également.

Alors commençons.

(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=HiDJGG7qErs (/ intégré)

Qu'est-ce que la phobie d’émulsion?

La phobie d’impulsion fait partie du trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et manifeseste d’abord par des pensées (images, mots, impulsions, etc.) qui reviennent sans cesse à l’esprit.

Plus précisément, appartient à la catégorie des obsessions à caractère violent ou agressif.

La phobie d'impulsion implique plusieurs éléments:

1. Certaines pensées ou images désagréables (violentes, agressives, etc.) s’imposent à votre esprit de manière répétée.

2. Ces images et ces images présagent des «impulsions de perdre le contrôle», c'est-à-dire qu'elles impliquent de commettre des actes repréhensibles contre vous-même ou contre les autres.

3. Vous développez la peur intense d’avoir ces pensées et de commettre ces actes horribles (la phobie).

Ces obsessions sont intrusives, répétitives, indésirables et elles sont source d'une grande anxiété.

Pour mieux comprendra comment elles ont été effectuées, je vous invite à lire mon article détaillé qui porte sur les obsessions.

Ces pensées obsessionnelles sont source d'une grande anxiété et elles vous portent à remettre en question.

En effet, vous avez probablement peur de ce que vous pensez (images, etc.) pourrait signifier et vous craignez qu'elles indiquent que vous êtes une personne potentiellement méchante, immorale, voire même violente et deviante.

In réaction à l'intrusion de ces obsessions, vous avez probablement établi des Habitudes et des comportements pour tenter de réduire leur présence et l'anxiété qu'elles génèrent et, surtout, pour vous assurer que vous cessez les actes horribles ne se réalisent jamais.

Ces comportements constituant, avec les obsessions, l'autre dimension du TOC: ce sont les compulsions.

Les compulsions sont des réactions aux obsessions qui visent à s'en soulager mais qui, malheureusement, ont tendance à empirer le problème.

Ces compulsions prennent plusieurs formes, parmi reconnues:

  • Analysez ce que vous pensez et comprenez quelle est la signification (sud, sud de l'impulsion, etc.)
  • Tenter de se rassurer (consulter les autres pour savoir s'ils nous croient capables d'agir de manière violente; chercher dans ses souvenirs pour s'assurer de ne pas avoir commis d'actes violents, etc.)
  • Éviter tout risque associé aux obsessions (ex.: Vous aurez de la longe des couteaux si vous les pensiez implicantes de faire du mal aux autres avec un couteau);
  • Essayer par tous les moyens d'éloigner les a pensés et de les supprimer, dans essayant de penser à autre a choisi par exemple;
  • Entrer à la place des «tests» pour s'assurer que l'on ne commettra pas de tels actes et ainsi réduire le niveau d'inquiétude;
  • Etc.

Pour en apprendre davantage sur le sujet, vous pouvez lire mon article détaillé sur les compulsions, leur définition et leur liste.

Notez également que l’anxiété à un niveau élevé favorise l’émergence des troubles anxieux, dont fait partie le TOC.

La phobie d’impulsion: la bonne manière de vous en libérer

Comment savoir si vous souffrez d'une phobie d'impulsion: les signes et les symptômes

Avant d’aller plus longe, peut-être êtes-vous dans le doute: vous aimeriez savoir de manière claire si vous souffrez de phobie d’impulsion.

Eh bien, cet article n'ait pas de prétention diagnostiquer, un acte réservé aux psychologues et aux psychiatres en consultation, je vis vous fournir les informations les plus précises possibles pour vous aider à avoir une idée sur le subjet.

Comme nous l’avons vu précédemment, la phobie d’impulsion est une table des matières qui impliquer la peur intense d’agir selon les images et les pensées horribles qu’il est important de voter esprit et de faire du mal à vous-même et / ou autres.

Voici les principales caractéristiques de cette peur intense:

Plus comme nous allons vous donneront vous ne perdez pas la tête et vous n'avez pas plus de risques de commettre ces actes que toute personne qui ne souffre pas de ces pensées et ces images horribles répétées.

Les obsessions (pensée et des images horri qui s’imposent à l’esprit) les fréquentes de la phobie d’émulsion portent sur les agressions (violence), de même que les thèmes sexuels et religieux:

Exemple paire:

  • Blesser gravement ou carrément nue une autre personne (habituellement les personnes proches qu'on aime le plus, comme une jeune mère qui voit blesser ou nue sont bébé);
  • Les idées / images d’agressions contre soi-même ou contre les autres sont souvent viovenes (frapper, pousser dans le vide, poignarder, étrangler, etc.)
  • Avoir des comportements sexuels que l'on jugeait inacceptable (la pédophilie et l'inceste en police évidemment partie, mais pour certaines personnes aussi le TOC de la peur d'être gay ou lesbienne);
  • Adopter un comportement immoral de ses ses standard et aux yeux des autres (pecher ou ne pas vivre correctement sa religion, par exemple);
  • Sauter d'une hauteur, sur la rame de métro, devant un train, etc.
  • Il y a une bénédiction sérieuse de différentes manières (ex: se poignarder; donner un coup de volant sur l’autoroute et faire une embardée, etc.);
  • Etc.

Si vous y avez pensé, pourquoi voulez-vous connaître les thèmes thèmes, cela signifie pour autant qu’ils ne s’agit pas de phobie d’impulsion.

Je vous ai présenté ces différents thèmes en guise d'exemples.

Cela vous permet d’avoir une idée générale de la manière dont vous ne manifestez pas ce problème.

Mais je n'ai pas la prétention de pouvoir résumer dans cet article toutes les et les images dérangeantes qu'une personne peut avoir.

Vous pouvez donc utiliser ces thèmes comme une référence pour voir si vous pensiez et les images qui vous horrifient s’y rapportent.

Pour savoir si la phobie d’impulsion vous touchez, attardez-vous donc à l’idée générale des thèmes derrière vous / images qui s’imposent à votre esprit:

Ils sont préoccupés par le sort de vous faire du mal ou de faire du mal aux autres (physiquement, psychologiquement, moralement) à travers des actes que vous regretteriez amèrement.

Commentez la phobie d’impulsion se développe-t-elle?

Si vous leur dites que vous venez de ce vous toucher et que vous croyez souffrir de la phobie d’impulsion, j’aimerais d’abord vous rassurer.

Vous ne perdez pas la tête et vous n'êtes pas une personne malsaine.

Ces images et ces pensées dérangeantes, aussi horribles qu'elles ne sont, ne revèlent rien de caché sur vous-même et vous n'êtes pas a (e) psychopathe.

Vous souffrez simplement d'un trouble obsessionnel-compulsif, comme 2% à 3% de la population, et dont la thématique agressive et violente représentative de 20% à 30% de tous les types de COT.

Même si la TOC implique une composition innée (génétique) et de l'anxiété, un processus pour aider à renforcer la présence d'obsessions qui vous font souffrir.

La phobie d’impulsion sera révélée au cours des étapes suivantes:

1. Une pensée est une image horrible et qui correspond aux caractéristiques et aux thèmes qu'aucun venons de voir fait irruption dans votre esprit.

Les recherches sur le subjet ont montré que la majorité des gens ont de temps à autres ce genre de pensées / images dérangeantes.

Par exemple, une étude réalisée dans toutes les parties du monde indique que 93,6% des gens ont rapporté avoir ce genre de pensées. (1)

La majorité des gens et portent attention à ces pensées et à ces images et, aussi étranges et horrifiantes qu'elles soient, elles ne s’enquiètent pas.

Le problème se développe chez certaines personnes, particulièrement les personnes anxieuses, lorsqu’elles ont la réaction suivante:

2. Vous réagissez à ces pensées et à ces images pour un rejet violent, vous les considérez catastrophiques et vous jugez être une mauvaise personne de les avoir.

C’est donc cette réaction qui enclenche le processus qui porte ces pensées et ces images horribles à coller à votre esprit et à revenir ensuite sans cesse.

3. Vous concentrez votre attention à vous défaire de ces pensées et de ces images d’actes violents et / ou meurtriers.

Cette réaction non seulement augmente votre niveau de stress, mais elle porte votre cerveau à imprimer davantage ces images et ces pensées, ce qui les fait revenir vous hanter.

C’est donc cette réaction, sollicitée, qui déclenche le problème et la souffrance vous vivez, et qui renforce.

4. Devant ces pensées et ces images qui reviennent sans que vous ayez les contrôleurs, vous vous jugez (doute de vous-même, perte d'estime de soi, remise en question, etc.) et vous vous mettez à craindre profondément qu 'elles se sont manifestées.

5. Pour diminuer l'anxiété et éviter la pire, vous développez des compulsions qui, non seulement ne règlent pas le problème mais l'entretiennent.

Ces compulsions sont également de plus en plus de lieu dans votre vie, à la détresse.

C’a insisté pour que la phobie d’impulsion s’installe et se renforce.

La phobie d’impulsion: la bonne manière de vous en libérer

Les conséquences de la phobie d’impulsion

Une personne qui vit dans la constante crainte d’avoir des pensées et des images d’elle en train d’accomplir des actes violents contre elle-même ou contre les personnes qu’elle aime le plus voit sa qualité de vie diminuer.

Voici les principales conséquences délétères vécues par une personne aux prises avec une phobie d’impulsion:

  • Anxiété constante;
  • Puisqu’elle tentera de contrôler sa peur, il aura la situation où la phobie d'imulsion se manifeste;
  • La porte à modifier ses hablas, ses activités, ses relations, et à renoncer à différentes facettes qu’elle apprécie dans sa vie.
  • Elle éprouvera du doute et du rejet d’elle-même: l’impression de ne pas être soi, de ne pas se connaître; déception et peur de soi; crainte d’être quelqu’un d’autre;
  • De manière générale, l’anxiété et les autres conséquences augmenteront la fatigue, nuiront à ses relations, des conditions qui peuvent entre autres favoriser la dépression.

Les mauvaises solutions qui empirent le problème

Si vous souffrez de phobie d’impulsion et que vous subissez ses conséquences sur votre vie, il ne fait aucun doute que vous cherchiez des solutions et que vous avez appliqué celles que vous avez trouvées jusqu’à présent.

Malheureusement, comme vous l’avez probablement trouvé, les solutions qui n’ont pas été appliquées au parrainage et au financement des sources et des sources de souffrances.

Ces mauvaises solutions sont les compulsions et elles sont partie du problème.

Voici plus de détails sur deux parmi les plus fréquentes d'entres elles:

1. Éviter les situations qui impliquent les images et les dépenses horribles à travers vous reconnaissent craignez de perdre le contrôle.

Par exemple, si vous avez peur de poignarder les autres, vous évitez de vous dix près de couteaux.

Et si vous avez peur de sauter d'une hauteur, vous évitez de vous tenir dans ces lieux.

Le fait d'être averti des situations où vous pouvez avoir peur de perdre le contrôle et de passer à l'acte pourra vous soulager à court terme, mais ne résoudra pas le problème.

Au contraire, cela s’entretiendra et, même, l’aggravera.

2. Rejeter respectent votre esprit les dépenses (images, etc.) déclarent avant qui s’y imposent.

Ainsi, lorsque les fameuses pensées et images se présentent, vous pouvez les combattre, vous pouvez essayer de penser à l'autre choisi, essayez de vous convaincre compulsivement que vous n'avez pas pas fait (et ne ferez pas) de mal aux autres, etc.

Mais plus vous combatz ces pensées et ces images horribles et plus elles reviennent.

Vous devez donc sortir de ces mauvaises façons d’aborder le problème, car elles ne font que l’empireur.

La dernière partie de cet article est donc consacrée aux solutions.

Je vous invite à la lire attentivement voiture vous et trouvez des pistes éprouvées pour vous affranchir de cette souffrance.

Comment vous libérer de la phobie d'impulsion?

Encore rejoint fois, laissez-moi vous dire que vous n'avez pas à vous inquiéter.

Vous n'êtes passé un (e) criminel (le) potentiel (le).

Vous êtes une bonne personne qui n'est pas plus dangereuse ou perverse que vous les autorisez.

Vous n'avez donc pas plus de risques de commettre les actes que vous craignez que toute personne normale qui n'a pas pensé envahir par ces.

Vous êtes même une personne très morale puisque vous accordez une attention démesurée à ces images et à ces pensées dérangeantes alors que la majorité des gens les laissent traverser leur esprit sans et porter davantage d'attention.

Seules les personnes qui ont de bonnes intentions ont peur de nuire aux autres.

Et rappelez-vous que tout le monde peut avoir des pensées et des images horribles.

C’est précisément votre manière d’y réagir qui fait empirer les choses et qui vous gâche la vie.

La source du problème réside dans une confusion:

J'ai pensé à eux et que les images que j'étais ont traversé l'esprit une première fois et qui ont généré cette peur obsessionnelle de nuire (à vous-même ou aux autres) ne signifient pas que vous avez vraiment le désir ou l’intention, expliquer ou cache (e), commettre de tels actes.

La phobie d’impulsion: la bonne manière de vous en libérer

Le traitement de la phobie d’impulsion

Vous libérez de la phobie d’impulsion est tout à fait possible.

Cela exige cependant du travail et une méthode qui a été développée spécifiquement pour ce genre de problème à travers la recherche et la pratique en psychothérapie cognitivo-comportementale.

Cette méthode s'appelle l'exposition.

Il consiste à apprendre à tolérer progressivement ces pensées pour réduire l'anxiété et les craintes qu'elles suscitent.

La première étape consiste en savoir, et à reconnaître, auquel j'ai pensé les images qui étaient importantes pour voter esprit ne sont pas dangereux et ne signifie négatif sur vous.

Vous devez vous croire.

Pour la suite, pour faire diminuer la peur, le stress et l’angoisse qui et sont associés, vous devez Reapprendre réagir à ces pensées / images.

Depuis, le premier moment où vous avez commencé dans souffrir jusqu’à aujourd’hui, vous avez probablement reggi comme je l’ai décrit ci-dessus à travers l’une des compulsions qui ont empiré le problème.

La manière la plus efficace de vous libérer des pensées et des images horribles que vous craignez consiste à apprendre, progressivement, à ne pas et regir.

N’oubliez pas:

1. C’est votre interprétation négative de ces pensées / images qui vous font le rejet et les éviter.

Vous les voyez comme un indicateur de votre méchanceté (dangerosité, déviance, etc.) alors qu ’elles ne signifient rien de particulier et que vous êtes normal parfaitement (e).

2. C’est votre action des rejeteurs qui enracine plus profondément dans votre esprit, vous fait souffrir et les fait revenir en force.

La solution consiste à trier ce cercle vicieux en acceptant dans votre esprit la présence de ces pensées et de ces images, aussi dérangeantes et horribles qu’elles soient.

Dans les acceptant, dans cessant de vous juger négativement de les avoir, vous ferez diminuer votre niveau d’anxiété.

Dans apprenant à ne pas et réagissez, progressivement, ces pensées et ces images horribles vous rendront de moins en moins souvent visiter et vous n'aurez plus à les craindre.

Et éventuellement, vous constaterez que vous vous laissent en paix.

Plus réussir à vous défaire des réactions anxieuses qui ont ancré la phobie d’émulsion n’est pas facile et demande des efforts en appliquant des stratégies adaptées qui ont fait leurs preuves pour traiter ce problème.

En psychologie, sur indiquent par les termes «pense obsessionnelles» ou «pense intrusif et indésirables» le type de pensées et d’images horribles que vous craignez (vos obsessions).

C’est la raison pour laquelle j’ai écrit a ebook qui présente c stratégies pour vous en libérer.

De manière simple, les étapes à suivre progressives et vulgarisées pour obtenir des résultats efficaces.

Alors cliquez sur ce lien si vous souhaitez plus de détails sur le subjet tout en découvrant commentez le contenu de mon ebook pourra vous aider.

Mon livre a déjà aidé un grand nom de personnes et certaines d'entre elles m'ont même écrit pour moi remercier.

Exemple paire:

Bonjour Nicolas, je veux tout d'abord vous remercier d'avoir écrit ce livre! Je souffre de phobie d'impulsion depuis 8 ans suite à un burn-out avec crises d'angoisse! Et à ce moment j'ai commencé à faire des phobies d'impulsions au sud de nombreux sujets … Je suis allée voir une psy pendant 2 ans. Elle avait beau me dira ne sont pas que vous pensez que vous êtes indésirables, vous pensez peut-être que vous pensez que vous souhaitez, je vous désavoue que c'était quand même des envies (puisque j'y pense). Elle ne m'a jamais donné de stratégies de stratégie comme celles que vous donnez dans votre ebook. Votre livre m'a fait plus du bien que 2 ans de suivi!

J'espère donc de tout cœur que mon livre saura aussi vous êtes utile:

Ebook pour vous libérer de la phobie d'impulsion

Cependant, puisque la phobie d’impulsion peut être angoissante et vous faire vivre de la détresse, je vous souhaite de consulter en plus de lire mon livre.

Si vous allez quitter la psychothérapie pour ce problème sans bons résultats, ou si vous souhaitez obtenir de l'aide individuelle, lisez ceci s.v.p.:

Je pensais que vous intrusif lié à la phobie d'impulsion s'inscrivent dans la catégorie des troubles obsessionnels compulsifs (ou TOC) qui font eux-mêmes partie des troubles anxieux.

Ce problème est malheureusement encore peu connu, même de la partie des psychothérapeutes, et les stratégies les plus efficaces pour le traitement ne sont pas toujours utilisés.

C'est probablement le cas si vous avez été suivi (e) en psychothérapie (ou l'êtes actuellement) et que vous n'obtenez pas de bons résultats.

Quand on a besoin d'aide, on ne sait pas pourquoi quoi chercher exactement pour améliorer les choses.

C'est la raison pour laquelle j'ai ajouté cette section brève à cet article.

Car il existe une foule d'approches en psychothérapie qui sont efficaces pour différents mais pas efficaces pour traiter la phobie d'impulsion, il est possible que la thérapie vous suiviez ne soit pas adaptée au problème ne vous souffrez pas, malgré toute la compétence, l'expérience et la bonne volonté de votre thérapeute.

C'est la raison pour laquelle, si vous souhaitez obtenir de l'aide individuelle de façon complémentaire à ce que j'offre sur mon site, je vous demande de rechercher rapidement un ou une thérapeute qui possède les caractéristiques suivantes:

  • Est a (e) psychologue certifié (e);
  • Est spécialisé (e) en thérapie cognitivo-comportementale de 2e vague et idéalement de 3e vague (approche «ACT» ou «Thérapie d'acceptation et d'engagement»);
  • A de l'expérience (et des compétences) dans le traitement du trouble obsessionnel-compulsif (TOC), espécialement au niveau des pensées obsessionnelles.

J'ai cependant conscience que, si vous ne vivez pas dans une grande ville, si vous êtes intéressé à déranger un psychologue qui répond à des caractéristiques importantes.

C'est pourquoi j'ai cherché la manière de vous aider à obtenir les meilleurs résultats en consultation.

La consultation en ligne, à distance, d'où vous pouvez trouver, peut être la solution à cette difficulté à trouver le thérapeute qui vous plaît vraiment.

Cela constitue donc une excellente ressource complémentaire, surtout si vous n'avez pas accès facilement à un (e) psychologue près de chez vous.

Cette page de mon site vous souhaite consulter un (e) psychologue.

(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=gUq1M_ZG2w4 (/ intégré)

J'espère que mon article et mon ebook vous serez de la plus grande aide pour comprendront la phobie d’impulsion si vous vous en souffrez.

Quoi qu'il en soit, si vous souhaitez poser des questions, être honoré ou partager vos souhaits, vous serez heureux de l'entendre!

Références

1. Voir Adam Radomsky S. et collaborateurs, «Partie 1 – Vous pouvez courir mais vous ne pouvez pas vous cacher: pensées intrusives sur six continents», dans Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, 2014, vol. 3, p. 269-279.

Autres:

Balci, V. et L. Sevincok, "Idées suicidaires chez les patients souffrant de trouble obsessionnel-compulsif", dans Recherche en psychiatrie, 2010, vol. 175, pas 1-2, p. 104-108.

Booth et al., "Obsessions of Child Murder: Underrecognized Manifestations of Obsessive-Compulsive Disorder", dans Le Journal de l'American Academy of Psychiatry and the Law, 2014, vol. 42, no 1, p. 66-74.

Clark, D. et C. Prudon, Surmonter les pensées obsessionnelles: comment prendre le contrôle de votre TOC, 2005, New Harbinger, 176 p.

Grayson, J., Absence de trouble obsessionnel compulsif: un programme de récupération personnalisé pour vivre avec incertitude, 2014, Berkley Trade, 384 p.

Moulding, R. et al., "Obsessions répugnantes: une revue de la phénoménologie, des modèles théoriques et du traitement des thèmes obsessionnels sexuels et agressifs dans les TOC", dans Journal of Obsessive Compulsive and Related Disorders, 2013, vol. 3, pas 2, p. 161-168.