Quatre conseils pour rester heureux et en bonne santé mentale en cette Saint-Valentin



Tout le monde n’est pas dans sa relation de « rêve » et la pression supplémentaire de la Saint-Valentin peut provoquer la dépression et l’anxiété pour certains. David Price, PDG et expert en bien-être de la santé chez Health Assured Partagez des stratégies d’adaptation pour surmonter la course au jour le jour.

Il est presque impossible d’être à la hauteur de l’idéal d’une « image parfaite », mais avec le bombardement constant de contenu édité et peaufiné à chaque grande fête, il y a plus de pression que jamais.

La Saint-Valentin n’est pas différente. Même pour les personnes dans une relation engagée et heureuse, cela peut être une période difficile. Voici quatre conseils pour rester heureux et en bonne santé mentale en cette Saint-Valentin.

  1. Soyez positif: faites de votre mieux pour vous concentrer sur les bonnes choses qui vous entourent. Il est facile de se laisser prendre par la négativité, mais il est beaucoup plus sain de rechercher dans votre vie des choses qui se passent très bien. Faites une liste des choses qui vous rendent heureux et une autre liste des choses que vous aimeriez réaliser. Se souvenir du premier et rayer progressivement les éléments du second vous aidera à garder le sourire tout au long de l’année et vous aidera à maintenir votre estime de soi.
  2. Faites une pause dans vos réseaux sociaux: bien que ce soit amusant de voir ce que font vos amis et votre famille, le barrage de # relations relationnelles sur tous les Instagram et les photos des bagues de fiançailles sur Facebook peuvent être un peu fatigants et vous n’avez pas à le faire lui faire être célibataire à ressentir cela.
  3. Soyez prudent dans les relations: cela peut être très difficile pour la Saint-Valentin lorsque vous ou un proche souffrez d’un grave problème de santé mentale. Tant que l’intention est là, la dépression ou l’anxiété peuvent parfois rendre la célébration difficile. Comprenez si votre partenaire ne veut pas de gestes grands et larges. Quelqu’un souffrant de dépression et d’anxiété ou simplement d’introversion n’appréciera probablement pas qu’un groupe de mariachis s’approche d’eux dans un restaurant comme vous le proposez. Utilisez vos critères et adaptez votre journée.
  4. Soyez attentif à votre personnel: si vous êtes un employeur, vous connaissez probablement les personnes qui travaillent bien pour vous. Certains d’entre eux pourraient devenir un peu plus retirés face à Valentin seul, un petit geste comme demander simplement comment ils vont peut aider. Vous n’avez pas besoin de leur acheter des fleurs, faites-leur simplement savoir que quelqu’un s’en soucie. Bien sûr, c’est une bonne idée d’être subtil et attentif, les signes qui indiquent des services de santé mentale dans la cuisine, ou suggèrent doucement l’utilisation d’un programme d’aide aux employés sont de bons moyens pour s’assurer que ceux qui ont des difficultés peuvent Obtenez l’aide dont ils ont besoin. et mérite.