Quel bonheur peut-on vraiment atteindre?


Dans cet article, je voudrais vous présenter le développement personnel que vous trouverez dans mon blog.

JJe voudrais vous présenter le bonheur qu'ils méritent, le bonheur auquel chacun a accès.

Mais si vous n'en profitez pas, c'est simplement parce que vous n'avez pas la clé pour en profiter.

Source: https://www.flickr.com/photos/84935187@N04/16171765851

Redécouvrir le bonheur

Une grande partie de mon blog et de mon Petit traité sur les antidépresseurs Nous nous consacrons à un sujet qui nous intéresse tous intimement: le bonheur.

Malheureusement, nous réagissons parfois mal aux événements simplement parce que nous ne les comprenons pas.

Ces comportements nuisibles sont des occasions où nous nous sentons malheureux.

Nous avons tous senti la moutarde nous approcher. Ces moments ne sont probablement pas dans le top 10 de votre vie … moi non plus. Heureusement, nous pouvons y faire quelque chose.

Si nos sociétés ont rendu les systèmes d'éducation publique obligatoires, si une grande partie de la population sait lire et écrire, cette amélioration est encore limitée et ignore d'autres aspects très importants de notre existence.

Dans mon livre (et dans ce blog), je vous aiderai à mieux comprendre qui vous êtes; la façon dont vous raisonnez, comment vous interprétez les situations de votre vie quotidienne; les façons dont vous interagissez avec les autres.

C'est à travers toutes ces facettes que vous comprendrez comment accoucher et continuer votre bonheur.

Disons que la lecture et l'écriture sont très utiles pour faire une liste de courses, mais aussi pour 2 ou 3 petites choses …

Ces compétences qui nous ont appris nous confèrent des avantages indéniables.

Cependant, nous laissons à la vie et à ses dangers la grande responsabilité de nous apprendre à respecter les autres, à atténuer nos idées noires, à dissiper les malentendus.

Il serait très pratique de naître avec un petit guide appelé Cerveau, comment l'utiliser: comment ne pas laisser ce qui est entre nos deux oreilles empoisonner nos vies.

Malheureusement, nous nous développons sans que personne ne nous dise comment fonctionnent nos processus mentaux … et leurs limites.

Cependant, ce sont ces processus qui nous permettent de réfléchir, d'évaluer, d'interpréter, d'interagir, bref, de réaliser tout ce qui se manifeste sous le même terme: «vivre».

Comprendre comment fonctionnent vos processus psychologiques vous procurera des avantages que vous pourrez utiliser quotidiennement: plus de motivation, des relations harmonieuses avec les autres, la capacité de comprendre les événements de manière plus nuancée, de prendre de meilleures décisions, de développer votre plein potentiel. etc.

Ce ne sont que quelques-uns des sujets que je vais vous aider dans ce blog!

Numéro d'opportunité 1: Certaines personnes naissent dans une famille dont les parents sont bien équipés pour ces compétences complexes. Cela permet aux enfants d'apprendre à mieux réagir à ce que la vie leur réserve.

Numéro d'opportunité 2: Certaines personnes sont également plus susceptibles de changer et peuvent facilement changer leur comportement.

Malchance: La plupart d'entre nous n'ont aucune de ces deux opportunités. Au lieu de nous frapper à plusieurs reprises, nous pouvons apprendre à prendre le contrôle de notre cerveau et à améliorer notre vie en général.

Par conséquent, le bonheur de la section "Développement personnel" de mon blog pourrait se résumer comme suit: soyez bon envers vous-même, envers les autres et essayez de mieux comprendre la vie.

Ensemble, ces compétences sont la voie principale qui vous mènera à une réelle amélioration de votre quotidien.

Voici le "mode d'emploi" dont nous allons parler: personne ne nous l'a donné, alors pourquoi ne nous l'écrivez-vous pas?

La recherche scientifique commence à nous révéler les possibilités de notre cerveau.

Essayer de comprendre certains d'entre eux vous aidera à tirer parti de vos ressources avec une efficacité à laquelle nous ne pensons jamais.

Combien de fois avez-vous entendu des gens, ou vous-même, invoquer toutes les raisons du monde pour ne pas changer: "je suis trop vieux", "pas pour moi", "je ne pourrai jamais réussir"?

Autant de signes de tristesse résignée, de sentiment d'impuissance face aux pièges de la vie.

Admettez-le. Lorsque vous vous excusez, vous vous sentez mal à l'aise.

Vous ressentez quelque chose de tendu en vous, l'impression ennuyeuse que vous vous sabotez.

Ce sont ces pensées et ces excuses qui entretiennent notre malheur sans que nous nous en rendions compte!

Cependant, nous sommes tous capables de comprendre et de changer ce qui nous touche le plus.

Je vais vous montrer comment apprendre à contrôler vos pensées, comment briser les barrières qui vous séparent d'une vie bien meilleure.

Mais pour cela, vous devez d'abord identifier ce qui pourrait être amélioré …

Je parlerai de la stagnation qui découle du manque de confiance en soi, de mauvaises réactions à des événements tels que l'anxiété ou la dépression, le maintien de conflits avec les autres et de nombreux autres problèmes.

Chaque personne, avec ses propres particularités et intérêts, peut récupérer ce qu'elle juge vraiment nécessaire.

(Intégrer) https://www.youtube.com/watch?v=YhOUGZ9iROE (/ incorporer)

Le bonheur dans toute sa complexité.

Je n'ai pas l'intention de traverser l'horizon du sujet qui touche au bonheur de manière exhaustive.

Il reconnaîtra les idées existantes: la philosophie est riche! – Mais l'originalité du contenu est double.

D'une part, l'intention de vulgariser, transmettre des savoirs souvent difficiles d'accès.

D'un autre côté, pour aider à utiliser ces connaissances en votre faveur, jour après jour.

C'est pourquoi ce blog ne doit pas être vu uniquement comme une liste de méthodes et d'informations que vous ne lirez qu'une seule fois.

C'est avant tout une source de références, la possibilité d'appliquer des mesures positives pour améliorer les conditions de votre vie.

Je parlerai également du bonheur à travers deux sources que je considère extrêmement riches.

La première est la thérapie cognitive, développée dans les années 1960 par Aaron Beck, et la thérapie rationnelle-émotionnelle par Albert Ellis.

Plusieurs courants de psychologie se côtoyaient au cours du XXe siècle. Ce n'est que dans les années 1970 qu'apparaît la psychologie cognitive, véritable révolution dans la recherche, encore peu connue du grand public.

Au cours des années qui ont suivi, Beck, Ellis et leurs collègues se sont concentrés sur la relation entre les émotions et les pensées.

La nouveauté était de considérer les pensées comme la source des émotions.

À ses débuts, les résultats rapides et impressionnants de la thérapie cognitive ont suscité des vagues de curiosité et de scepticisme.

Cependant, ces améliorations sont réelles puisqu'elles consistent à déconstruire le contenu invalide de nos pensées.

Produites par de faux raisonnements, ce sont elles qui génèrent des sentiments négatifs et nous plongent dans des états désagréables.

D'autres auteurs ont développé cette approche intéressante, comme le Dr David D. Burns, auteur d'un livre intitulé Sentez-vous bien dans votre peau (ou lien de livre si vous êtes au Canada), extrêmement complet, bien popularisé et dont la lecture me semble absolument féconde.

Ce n'est donc pas une perspective "à la mode" basée sur la spéculation.

Il provient de la recherche scientifique ainsi que de la pratique thérapeutique et a développé une méthode innovante pour lutter contre l'anxiété, la dépression et de nombreux autres troubles.

L'efficacité de la thérapie cognitive a déjà fait l'objet d'études comparatives avec la pharmacothérapie, comme les antidépresseurs et, isolément, s'est même révélée plus efficace!

À travers les pages de mon blog de développement personnel, je vais essayer de travailler sur vos idées, comment donner un sens aux événements. Ce ne sont que des pensées.

Cependant, la simple croyance en quelque chose avec conviction peut conduire à plusieurs états, de l'euphorie au désespoir.

La deuxième source d'information, la plus générale, est la recherche en psychologie cognitive.

Ces démarches ont l'avantage de toucher tout le monde, de s'exprimer en termes simples et clairs et, surtout, de permettre une amélioration significative de la qualité de vie.

Comme pour les auteurs mentionnés ci-dessus, mon objectif est d'aider à expliquer les raisons pour lesquelles nos problèmes surviennent.

Il s'agira de comprendre pourquoi certains malaises surgissent constamment, de pouvoir identifier leurs causes puis expliquer comment ils fonctionnent et enfin appliquer cette compréhension pour les résoudre de manière fructueuse.

Mon objectif n'est donc pas de vendre des rêves: je préfère l'intégrité.

C'est pourquoi je présenterai des objectifs réalistes, bien organisés et rigoureux.

C'est étonnant de voir combien de personnes sont prêtes à faire des efforts pour développer leur terre, avoir une belle et lumineuse voiture, cuisiner.

Mais quand il s'agit de bonheur, c'est comme si le bonheur devait tomber du ciel …

Cela demande également un petit effort de notre part et, lorsque vous commencez, cela fonctionne, tout comme un tuyau d'arrosage lavera une voiture gaspillant de l'eau potable.

Ne pas cacher les efforts à consacrer me semble important.

Contrairement à tous ces super escrocs qui promettent des résultats incroyables en peu d'effort et sans temps, je vous dirai que changer vos mauvaises pensées et vos mauvaises habitudes nécessite des efforts et du temps.

Et heureusement, contre les promesses des escrocs, les résultats que vous obtiendrez seront réels et valent l'effort et l'énergie.

Cependant, pour être heureux, nous devons vouloir mieux nous connaître, accepter nos faiblesses avec humilité et accepter le changement.

Admettre ces difficultés n'est pas censé vous décourager!

Ces transformations ne sont pas surhumaines et des résultats surprenants sont possibles pour chaque personne, car malgré nos différentes expériences de vie, nous partageons les mêmes mécanismes psychologiques.

Ce blog n'est donc pas le tour de magie.

C'est comme la vie: complexe et variable selon les gens.

En présentant la compréhension du monde et de nous-mêmes que notre cerveau permet, nous pouvons réaliser des changements qui ne sont pas superficiels.

Voici quelques questions qui mettront un peu la table pour illustrer cette curiosité qu'il faut développer pour être heureux:

  • Que puis-je apprendre de chaque situation?
  • Que puis-je apprendre de chaque personne?
  • Que puis-je comprendre de mes erreurs?
  • Que puis-je faire pour m'aider à mieux vivre?

Afin de transmettre simplement des connaissances utiles souvent trop complexes pour intéresser un grand nombre de personnes, j'ai synthétisé le fonctionnement de nos mécanismes psychologiques.

La relative nouveauté de ces connaissances n'a pas encore permis d'en mesurer la portée ou les conséquences positives.

Malheureusement, nous sommes encore loin du moment où les gouvernements décident d'inclure ces connaissances dans les programmes éducatifs.

C'est un rêve que je fais …

Le bonheur est une harmonie à développer et à maintenir; Le fruit d'une expérience intime avec la vie.

Je vais vous aider à identifier les caractéristiques générales de ce doux état d'existence, pour avoir un meilleur accès.

Pour progresser, il ne suffit pas de vouloir faire quelque chose; Vous devez également savoir comment vous y rendre.

C'est exactement de quoi parle ce blog.

Il tentera d'échapper à la passivité d'une victime qui souffre des douleurs de la mort. De préférence, nous pouvons tous devenir les artisans actifs de notre bonheur!

Si le thème du "bonheur" vous intéresse, voici un bon livre pour aller plus loin:

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