Quels sont les avantages pour la santé cognitive et sociale de la lecture?



Être coincé dans un bon livre est un sentiment très satisfaisant, à tout âge. En fait, notre récent sondage auprès de 1 600 personnes de plus de 60 ans * a révélé que presque tous (91%) d'entre nous utilisent notre temps libre pour lire un bon livre. La lecture nous transporte dans un autre monde et une grande histoire peut nous faire sourire, rire, pleurer, nous sentir dépassés ou soulagés. Mieux encore, la lecture augmente non seulement notre humeur, mais offre également d'autres avantages sociaux et cognitifs pour la santé.

Augmente la puissance du cerveau

Comme les muscles de votre corps, votre cerveau a besoin d'exercice pour rester en bonne santé. La stimulation cognitive aide à ralentir la progression de conditions telles que la démence. La lecture maintient notre cerveau actif et engagé, renforce la mémoire à court terme et réduit les troubles cognitifs. En fait, nos recherches ont montré que près de la moitié des personnes de plus de 60 ans lisent chaque jour et aiment toujours apprendre quelque chose de nouveau. Les bienfaits pour la santé ne s'arrêtent pas là: une étude a même révélé que la lecture de livres peut prolonger notre longévité.

Cela vous garde calme

Se perdre dans un roman peut être un grand soulagement du stress. Pour cette raison, les livres peuvent être prescrits comme thérapie, connue sous le nom de bibliothérapie. Cela peut être inestimable si vous souffrez d'anxiété, d'abord comme une forme d'évasion, mais finalement parce qu'il est prouvé qu'il maintient votre rythme cardiaque stable et soulage la tension musculaire. Notre récente enquête a également révélé que près d'un quart des personnes interrogées ont un livre ou un livre électronique avec eux à tout moment, ce qui en vaut la peine si vous avez besoin d'un peu de temps pour vous détendre.

Renforcez les compétences sociales.

Des recherches ultérieures ont montré que la lecture de fiction augmente les sentiments d'empathie et renforce les compétences sociales, des caractéristiques utiles pour nouer des amitiés où il est important d'être proactif. Lire pour le plaisir peut aussi nous aider à nous sentir plus connectés à la communauté en général. Vous pouvez trouver un club de lecture local près de chez vous en utilisant un site Web comme Meetup, ou peut-être l'un des 31% des plus de 60 ans qui utilisent la bibliothèque traditionnelle pour trouver des livres et rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. La bibliothèque peut également être une journée merveilleuse, avec des villes comme Oxford et Manchester qui ont certains des plus beaux environnements de lecture au monde.

Lien avec les petits-enfants

Être un rat de bibliothèque peut apporter tant de joie, alors pourquoi ne pas répandre l'amour? Près de la moitié (45%) des grands-parents à qui nous avons parlé ont dit que lire avec leurs petits-enfants était l'une des meilleures choses pour vieillir. Avec une couverture rigide fiable (et même un livre audio), il n'a jamais été aussi facile de consommer des histoires. Amusez-vous à mettre des voix et à souffler votre imagination et la vôtre! Il n'y a rien de mieux que de rester bloqué dans un changement de page pour vous sentir mieux, éveiller votre curiosité et vous offrir des heures de divertissement.