symptômes et signes pour l'identifier


Vous vous demandez peut-être quels sont les signes et les symptômes de la dépression.

Vous voudrez peut-être savoir si vous l'avez.

Dans cet article, je vais vous aider à mieux comprendre à quoi ressemble la dépression, cette maladie qu'on retrouve parfois trop souvent et sans s'en rendre compte …

Signes et symptômes de dépression.

Si vous êtes habitué à mon site, vous savez que j'aborde en détail la question de la dépression.

J'ai publié un livre sur le sujet (Petit traité sur les antidépresseurs) et j'offre même une formation pour lutter contre la dépression.

À travers toutes ces ressources, je présente différentes stratégies pour améliorer les choses et je parle de la cause principale qui alimente la dépression: les distorsions cognitives (pensées tordues qui nous font voir le monde et la vie d'une manière très … déprimante).

Mais il y a une différence entre la dépression et la dépression. Nous avons tous, à un moment ou à un autre, un niveau inférieur à élevé …

Pour ma part, cela se produit presque systématiquement en février et mars. Mais c'est ce qu'on appelle la «dépression saisonnière».

Il faut dire qu'ici à Montréal (Québec, Canada), avec un froid de moins 20 degrés Celsius qui dure parfois plusieurs semaines, avec un pénible manque de lumière (le soleil se couche peu après 16 heures au mois de novembre! ), Il est assez facile de déprimer …

C'est pourquoi "avoir un cafard" ou bien dormir ne signifie pas nécessairement que vous souffrez de dépression majeure …

Il est important de faire la différence.

Si j'écris cet article, c'est aussi parce que vous pouvez être proche d'une personne déprimée et, sans savoir à quoi ressemble ce trouble, vous ne pourrez pas l'aider si facilement.

Il y a plus d'une décennie, une personne importante pour moi qui sortait souffrait de dépression.

Au début, je ne comprenais pas ce qui se passait.

C'était assez difficile de vivre avec elle et elle semblait très mécontente, mais elle ne savait rien de la dépression …

Ensuite, j'ai appris l'existence de cette maladie (oui, c'est une maladie, donc elle peut être guérie), et j'ai pu l'aider beaucoup plus efficacement.

Selon différentes sources et statistiques, selon l'endroit dans le monde, ce seront souvent 20% des personnes (1 personne sur 5) qui seront affectées par la dépression dans leur vie. Et cela affecte des personnes de tous âges.

Que ce soit pour vous ou pour aider un proche, c'est ce sur quoi vous devez concentrer votre attention pour savoir si vous souffrez d'une simple dépression temporaire ou d'une vraie dépression.

Cependant, gardez à l'esprit que le reste de l'article n'a que des balises générales. Seuls les médecins ont le droit de diagnostiquer la dépression.

Mais j'espère que mon article vous aidera à faire la lumière sur le sujet!

La différence entre la dépression et la dépression.

Tout d'abord, gardez à l'esprit que la dépression peut ressembler à une dépression, mais les symptômes sont beaucoup plus intenses et durables.

Par conséquent, il ne s'agit pas de changer votre humeur pendant quelques heures par jour dans une semaine.

Une personne déprimée éprouvera ses symptômes pendant la majeure partie de la journée, tous les jours et pendant plus d'une semaine consécutive (deux semaines ou plus).

La dépression combinera également plusieurs signes plus spécifiques que je vais maintenant vous présenter.

Signes et symptômes psychologiques, émotionnels et comportementaux de la dépression.

Perte de motivation et d'intérêt pour presque tout … (y compris ce que la personne aimait auparavant)

Une personne déprimée est abattue.

Il ne veut pas se lever le matin, il ne veut pas faire les choses qu'il aimait.

En fait, il semble peu motivé en général, et cela affecte les loisirs ainsi que les relations, ainsi que les activités quotidiennes et habituelles (lire, cuisiner, parler au téléphone, regarder la télévision, etc.)

Et comme si cela ne suffisait pas, la dépression diminue la capacité de concentration et de prise de décisions …

Pensées négatives généralisées

Une personne déprimée a souvent en tête un certain type de pensée déformée et destructrice que l'on appelle en psychologie «distorsion cognitive».

Ces pensées sont négatives et se dénigrent, même si elles n'ont souvent aucune base réelle.

Voici quelques exemples:

  • Je ne suis bon à rien.
  • Mon avenir sera aussi désagréable et désespéré que mon présent.
  • Personne ne m'aime et personne ne s'inquiétera encore de moi.

Les distorsions utilisent également beaucoup de «rumination», c'est-à-dire la tendance à se souvenir constamment des événements difficiles du passé, à les répéter encore et encore et à souffrir à chaque fois.

Le problème avec toutes ces pensées est qu'elles font ressentir à la personne déprimée des émotions très négatives, ce qui maintient le cercle vicieux de la dépression.

Vous trouverez de nombreuses explications sur les distorsions cognitives dans mon livre sur Petit traité sur les antidépresseurs.

Une tristesse presque constante

En conséquence directe des distorsions cognitives et de la culpabilité qu'elles génèrent, la tristesse est une émotion dominante dans la dépression.

Cette tristesse est ressentie à tout moment et sans que rien de spécifique ne semble l'avoir provoquée.

Cette tristesse vient du sentiment écrasant, de la perte de sens et de la démotivation qui accompagnent la dépression.

Tout cela est à la base de la fameuse conclusion: "A quoi ça sert?"

Ce impression l'inutilité et que rien ne s'améliorera est très grave, car cela peut conduire la personne déprimée au suicide.

Ensuite, vous devez vous rappeler que la dépression est une maladie temporaire, qui peut très bien guérir, et que tout ne se passera jamais toujours mal. Les choses vont s'améliorer progressivement.

Signes et symptômes physiques de la dépression.

Si les symptômes de la dépression se manifestent beaucoup dans le comportement, les pensées et les émotions, il existe également plusieurs symptômes physiques.

Voici les plus importants d'entre eux:

Problèmes de sommeil

Lorsque vous souffrez de dépression, vous avez souvent des difficultés à dormir ou, inversement, vous commencez à dormir beaucoup, parfois presque toute la journée (à part la nuit).

En tout cas, on se sent constamment fatigué, comme si le rêve n'était pas reposant …

La fatigue

Les problèmes de sommeil avec dépression provoquent une baisse d'énergie.

Cette fatigue est liée à la dépression en soi, et pas seulement au fait que le sommeil est «moins reposant».

En conséquence, la personne déprimée se sent lente, comme si tout était plus lourd, plus difficile, ce qui peut avoir un impact sur sa façon physique d'être et d'agir: elle parle moins ou moins fort, bouge moins vite etc.

Interruption de l'appétit

Puisque la dépression vous fait perdre le goût de presque tout, la nourriture ne fait pas exception.

La perte d'appétit est donc un symptôme important de la dépression: la nourriture semble perdre sa saveur; Manger ne semble plus appétissant.

Parfois, le contraire se produit: une personne déprimée peut commencer à manger plus, en particulier les aliments qui ne sont pas bons pour la santé (malbouffe) ou les aliments sucrés (desserts, etc.)

Le gain ou la perte de poids peut être un autre signe de la maladie.

Et pour une description générale, voici un résumé des symptômes que nous venons de voir:

Symptômes psychologiques, émotionnels et comportementaux de la dépression.

  • Perte de motivation et d'intérêt pour presque tout.
  • Pensées négatives généralisées
  • Une tristesse presque constante

Symptômes physiques de la dépression.

  • Problèmes de sommeil
  • La fatigue
  • Interruption de l'appétit

J'espère que mon article sur les signes et symptômes de la dépression vous a été utile ou pour mieux comprendre l'un de vos proches (ou collègues).

Maintenant, je le répète ici, la dépression est une maladie.

Cela signifie quepeut être traité et, surtout, quec'est une situation temporaire si le traitement est adéquat.

Les personnes déprimées perdent souvent tout goût de la vie et l'impression que cette situation durera longtemps peut les conduire à commettre l'irréparable.

C'est pourquoi j'insiste sur le fait que la dépression est temporaire et peut être traitée.

Par conséquent, si vous avez des doutes sur votre état ou celui d'un proche avec les symptômes présentés dans cet article, je vous recommande de demander de l'aide et de consulter un médecin en première ligne.

Il est également recommandé de consulter un psychologue. Les services de psychothérapie en ligne peuvent être une option.

Je te souhaite le meilleur!

<! –

->