Trouble obsessionnel compulsif (TOC): compréhension et guérison


Les pensées ou les peurs intrusives occupent-elles constamment votre esprit?

Ces craintes vous conduisent-elles à rechercher la tranquillité de différentes manières?

Est-ce que cela a un impact négatif sur votre vie et cherchez-vous des solutions?

Vous pouvez avoir un trouble obsessionnel compulsif ou un trouble obsessionnel-compulsif.

Dans cet article, vous comprendrez non seulement comment ce trouble se développe, mais découvrirez également les solutions qui fonctionnent le mieux pour le guérir.

Trouble obsessionnel compulsif (TOC): compréhension et guérison

Le trouble obsessionnel compulsif, ou TOC, est un trouble anxieux qui reste mal compris et mal compris.

Depuis que j’ai écrit mon premier article sur les pensées intrusives et obsessionnelles et remarqué un réel intérêt de la part de mes lecteurs pour le sujet, j’ai commencé à l’approfondir.

Ensuite, en plus du livre pour vous libérer des pensées obsessionnelles ce que j’ai écrit et Programme de traitement Web OCD J’ai conçu, publié un Série d’articles OCD Pour vous aider si vous en avez.

Dans cet article très détaillé, j’expliquerai ce qu’est le trouble obsessionnel compulsif, comment il se développe et s’aggrave (ses causes) et je ferai référence aux meilleures méthodes qui existent à ce jour pour le traiter.

Qu’est-ce que le trouble obsessionnel compulsif?

Commençons par quelques chiffres intéressants.

Le trouble obsessionnel compulsif touche environ 1% à 2% de la population.

Cependant, de nombreuses personnes souffrent d’obsessions et de compulsions qui ne se manifestent pas assez fréquemment pour atteindre le stade de diagnostic (1).

Parmi les personnes atteintes de TOC, environ 90% d’entre elles sont affectées à la fois par des obsessions et des compulsions, et les deux tiers d’entre elles disent avoir plusieurs obsessions différentes (2).

Même s’il est très rare qu’une personne subisse des compulsions sans obsession, l’inverse est possible.

En fait, 20 à 25% des personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs ne vivent que de «rumination obsessionnelle» (rumination obsessionnelle), c’est-à-dire la présence d’une obsession sans qu’elle s’accompagne d’un comportement compulsif.

Le TOC affecte également les hommes et les femmes.

Nous savons également qu’environ 80% des personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs ne s’amélioreront pas sans l’aide de méthodes de traitement spécifiques et l’aide extérieure (3).

En d’autres termes, les symptômes et les souffrances disparaissent rarement d’eux-mêmes.

D’où l’intérêt pour moi de vous aider sur ce dossier si vous souffrez.

Obsessions: le premier composant des symptômes du TOC

En général, les obsessions sont formées par un «contenu de pensée» qui vient toujours à l’esprit.

Les obsessions se manifestent souvent de trois manières différentes:

1. Des mots (pensées) qui vous reviennent à l’esprit, y compris les scénarios (par exemple, dans le cas d’une jalousie malsaine), des doutes (« Que se passerait-il si … que se passerait-il si …? » .. . « , Etc.)

2. Des images qui vous sont imposées. Ces images peuvent être statiques ou en mouvement (comme des films ou des vidéos).

3. Impulsions ou impulsions ou sentiments soudains que vous devez faire quelque chose (généralement des pensées désagréables et / ou agressives qui vous blessent et vous font sentir (et craindre) devenir fou et perdre le contrôle, ce qui est caractéristique de ce qu’on appelle la phobie pouls)

Trouble obsessionnel compulsif (TOC): compréhension et guérison

La manifestation des obsessions est complexe.

Son contenu est unique et spécifique à chaque personne, mais la plupart des obsessions peuvent être classées par thèmes communs.

Une étude sur le trouble obsessionnel compulsif avec plus de 1000 personnes a souligné que:

  • La peur de la pollution et les doutes excessifs concernant leurs actions et décisions étaient les plus courants;
  • Mais 31% des participants à cette étude ont déclaré que leurs obsessions se concentraient sur la peur de blesser, de blesser, d’agresser, etc.
  • 24% ont déclaré avoir des obsessions liées à des problèmes sexuels;
  • Et 10% avaient des obsessions religieuses. (4)

Si vous souhaitez plus d’informations sur le sujet, voici une liste détaillée des types d’obsessions les plus courants et de leurs sujets.

Par définition, les obsessions vous viennent soudain à l’esprit et:

  • Ils sont désagréables;
  • Ils sont indésirables (indésirables);
  • Ce sont des peurs ou des sujets et des pensées qui ne correspondent pas à leurs valeurs, à leur éthique personnelle ou à leur personnalité;
  • Faites-nous douter de nous-mêmes ou des autres, comme Couple TOC.
  • Provoquer la souffrance et l’angoisse par l’anxiété et les émotions négatives.

Lorsqu’une obsession vous envahit l’esprit, elle requiert votre attention et il est très difficile de penser à autre chose.

Même les gens qui se distraient de leurs obsessions, en concentrant leur attention ailleurs, par exemple, ne bénéficient d’un soulagement à court terme que s’ils reviennent plus tard.

Selon David A. Clark, Ph.D., psychologue spécialisé dans le traitement des troubles obsessionnels compulsifs, on considère qu’une personne souffre lorsqu’elle remplit ce critère (3):

Elle passe une heure ou plus pendant la journée à avoir ses obsessions et / ou adopte des comportements compulsifs qui visent à se soulager (également pendant une heure ou plus pendant la journée).

Compulsions: deuxième composante des symptômes de troubles obsessionnels compulsifs

Si, comme je viens de vous le dire, avoir une ou des obsessions est le premier composant du TOC, donc un symptôme important, il est également important de parler de son second composant: compulsions.

Les compulsions sont des comportements qui visent à atténuer l’angoisse causée par les obsessions, en particulier pour tenter de se libérer, sans succès.

Lorsque nous parlons de compulsions trouvées dans les troubles obsessionnels compulsifs, nous pensons souvent à nous laver les mains à plusieurs reprises, à commander des choses à la maison ou à vérifier si les portes sont fermées.

Mais le fait d’éviter constamment la source de leurs peurs fait également partie des compulsions (par exemple, éviter de le tenir près des couteaux si l’on a peur de blesser les autres, en TOC de phobie impulsionnelle).

Et il y a beaucoup de contraintes que nous identifions rarement comme telles.

Je parle compulsions mentales, comme analyser vos pensées pour savoir si elles sont mauvaises ou inappropriées, ou analyser vos souvenirs pour savoir si vous avez blessé d’autres personnes dans le passé, entre autres choses.

Les compulsions sont donc aussi variables que peuvent l’être les obsessions.

Voici un article détaillé qui présente une liste exhaustive des compulsions les plus courantes, également classées par sujet.

Ce que les gens qui souffrent de troubles obsessionnels compulsifs vivent

Il ne fait aucun doute que le trouble obsessionnel-compulsif est très douloureux.

Les obsessions et les compulsions occupent une place importante dans la vie quotidienne et ont un impact sur de multiples facettes de la vie, y compris les relations avec les autres.

D’un point de vue individuel, cette souffrance et cette angoisse impliquent souvent:

  • Auto-interrogation et mépris de soi (par exemple, « Pourquoi ai-je de telles pensées? », « Seule une personne dérangée ou malsaine peut penser de cette façon », etc.)
  • Anxiété: le TOC est un trouble anxieux, donc ses symptômes augmentent l’intensité de l’anxiété.
  • Coupable (par exemple, les personnes qui forcent les membres de la famille à partager leurs compulsions pour réduire l’anxiété au sujet du TOC);
  • La présence de pensées dérangeantes, déroutantes, exaspérantes, horribles, etc. (les fameuses obsessions)
  • La frustration de se sentir incapable de ne pas réaliser ses compulsions (ressentir l’obligation d’adopter des comportements compulsifs et de ne pas pouvoir y résister, même si le soulagement qu’ils procurent est inexistant ou de courte durée).
Trouble obsessionnel compulsif (TOC): compréhension et guérison

Deux exemples de personnes vivant avec un trouble obsessionnel compulsif.

Je vais maintenant présenter deux exemples fictifs de personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs.

Ces exemples vous aideront à voir comment la vie quotidienne avec le TOC peut être et me permettent de spécifier vos symptômes pour mieux les comprendre.

L’exemple de Claude

Claude est un homme d’une cinquantaine d’années qui travaille dans le domaine social.

Il est père de deux adolescents et est marié depuis près de 20 ans.

Il est très dévoué, travailleur, consciencieux et offre souvent volontairement son temps pour la communauté.

Il est également apprécié et admiré par beaucoup pour son engagement social.

Malgré tout cela, la vie quotidienne de Claude est pleine de pensées violentes et agressives dirigées contre les autres.

Par exemple, vous pourriez avoir l’idée intrusive de donner des coups de pied à une femme enceinte que vous connaissez sur le trottoir ou de frapper votre meilleure amie au visage sans raison.

L’image qu’il poignardait sa femme lui a même traversé l’esprit.

Ces pensées intrusives et obsessionnelles sont très dérangeantes pour Claude, notamment parce qu’elles ne correspondent pas à ses valeurs ou à sa personnalité, celle qui n’a jamais combattu de sa vie et qui n’élève jamais la voix.

Claude souffre d’un trouble obsessionnel compulsif qui consiste à avoir des pensées agressives et violentes, et a développé de nombreuses compulsions (la plupart mentales, donc uniquement dans son esprit) pour tenter de les faire disparaître ou du moins de s’en libérer.

L’exemple de Maria

Marie est une fille de 25 ans qui a toujours été très anxieuse.

Il ne s’inquiète de rien, mais ce n’est que récemment que son anxiété a augmenté parce qu’il a dû trouver un nouvel emploi.

Après avoir lu un article relatant les souffrances d’une famille victime d’une inondation, elle a elle-même commencé à craindre une telle catastrophe.

Comme elle vit dans un appartement au sous-sol, une inondation détruirait la plupart de ses biens et la jetterait presque dans la rue.

Petit à petit, Marie commence à imaginer des scénarios (images et pensées) où, lorsqu’elle ouvre la porte de sa maison, elle se rend compte que le pire est arrivé.

Pour vous calmer, commencez à vérifier tous les tuyaux et robinets de votre appartement.

Mais au fil du temps, cette vérification devient un rituel incessant …

Plus vous pensez à la possibilité d’une inondation, plus vous passez de temps à tout vérifier lorsque vous devez partir.

Ces contrôles finissent par prendre de plus en plus de temps et nuisent à votre vie: vous êtes en retard pour vos réunions, pour travailler, mais vous vous sentez incapable d’arrêter ce besoin de tout vérifier. avant qu’il ne puisse quitter son appartement, Parfois pendant plus d’une heure.

Parfois, il rentre même plus tôt chez lui, lorsque ses obsessions commencent à prendre trop de place et qu’il veut s’en libérer.

Il lui est de plus en plus difficile de quitter son appartement sans ressentir une anxiété croissante.

Marie souffre d’un trouble obsessionnel compulsif sur la question de la vérification, et ses compulsions compromettent gravement sa qualité de vie.

Trouble obsessionnel compulsif (TOC): compréhension et guérison

Comme vous pouvez le voir, ces deux exemples sont très différents.

Les deux ont en commun de décrire les personnes atteintes de troubles obsessionnels compulsifs.

Si vous souhaitez lire plus d’exemples, plusieurs lecteurs ont eu la générosité de partager leurs témoignages dans les commentaires de ce article sur les pensées obsessionnelles et en celui-ci qui présente mon ebook qui vise à vous libérer des obsessions des TOC.

Vous trouverez ces témoignages dans les commentaires à la fin de ces deux articles.

Comment (et pourquoi) le trouble obsessionnel-compulsif se développe-t-il?

Pour comprendre le trouble obsessionnel compulsif et comment il se développe, je dois vous parler à nouveau des obsessions.

Saviez-vous que les pensées intrusives qui composent les obsessions sont non seulement normales, mais aussi très courantes?

Oui, vous avez bien lu: cela n’affecte pas seulement les personnes atteintes de TOC.

En fait, de nombreuses recherches en psychologie ont montré que les pensées intrusives sont très courantes dans la population générale.

Des recherches aux États-Unis, en Grande-Bretagne, en Corée et au Canada ont montré que 80% à 90% des personnes disent avoir des pensées intrusives dont le contenu correspond à celui des obsessions du TOC (3).

Par exemple, les recherches du psychologue Eric Klinger (5) indiquent qu’en moyenne, une personne peut avoir 4000 pensées distinctes en 16 heures par jour.

Et près de 15% de ces pensées sont spontanées (donc intrusives), et plusieurs personnes dans cette étude ont ajouté que le contenu de ces pensées était dérangeant.

Par conséquent, selon ces études, une personne peut avoir en moyenne plus de 500 pensées intrusives chaque jour!

Donc, si les pensées obsessionnelles intrusives sont si courantes, pourquoi tout le monde n’a-t-il pas un trouble obsessionnel compulsif?

La principale différence entre les personnes obsédées et celles qui sont obsédées réside dans la manière dont elles réagissent à ces pensées.

Le rôle de l’incertitude dans le COT

Les personnes atteintes d’un trouble obsessionnel compulsif sont généralement plus anxieuses.

Et même s’il y a une cause biologique (génétique) à cette anxiété qui peut être soulagée avec des médicaments, un problème dont je ne parlerai pas ici, l’anxiété vient beaucoup de notre façon d’appréhender les événements.

Les personnes atteintes de TOC ont tendance à répondre davantage à leurs peurs (et, par conséquent, à l’incertitude) que les autres.

En fait, l’incertitude est une grande source d’anxiété, et essayer de la soulager en recherchant une certitude absolue peut aggraver les choses et développer le TOC.

Prenons des exemples:

1. Celui qui craint la pollution (obsession) cherche à obtenir une certitude absolue qu’il ne risque rien en développant la contrainte de nettoyer (décontaminer) tout ce qu’il considère dangereux.

2. La personne qui craint d’être gay (obsession) cherche une certitude absolue qu’elle ne le fait pas compulsivement en enquêtant et en vérifiant (sur Internet; dans ses souvenirs; analyser ses pensées et ses réactions physiologiques, etc.)

3. La personne qui a constamment peur de tomber malade et qui devient hypocondriaque et vérifie constamment si elle n’a rien.

4. Même la personne qui a une chanson qui ne signifie rien pour elle, mais qui revient toujours à son esprit (obsession neutre) essaiera de s’en débarrasser pour être absolument certaine qu’elle ne la dérangera plus jamais.

Je pourrais continuer avec cette liste pendant longtemps parce que Quel que soit le sujet de l’obsession, la contrainte vise à obtenir une certitude absolue que ce qui est craint (ou dérangé) ne se produira pas.

Selon le grand spécialiste des TOC, le Dr Jonathan Grayson, le trouble obsessionnel-compulsif ne se développe pas sans une vulnérabilité biologique (6).

Cela signifie que si vous en souffrez, ce n’est pas de votre faute: ce n’est pas dû à un problème d’éducation ou à une faiblesse de caractère.

Lorsque vous avez cette vulnérabilité biologique, vous êtes plus sensible à l’incertitude, c’est-à-dire qu’elle crée plus d’anxiété.

Comme tout le monde, vous avez des doutes et des inquiétudes, par exemple:

  • Ai-je mis le cadran pour me lever demain?
  • Ai-je fermé le robinet?
  • Est-ce que je vis bien ma religion?
  • Etcetera

La plupart des gens vérifieront leur marquage, toucheront ou concluront que leur pratique religieuse, bien que non parfaite, est satisfaisante.

La différence pour les personnes atteintes de trouble obsessionnel compulsif est que pour certains sujets, ces types de contrôles ne suffiront pas à calmer leurs doutes et leurs inquiétudes.

Seule une certitude absolue pourrait apaiser cette tension.

Mais malheureusement, une telle certitude est inaccessible, et plus vous essayez de l’obtenir, plus l’anxiété augmente.

Si vous souffrez de TOC, vous connaissez la frustration associée à la contrainte de vous soulager et découvrez que la certitude n’est pas toujours définitive, absolue, que vous n’êtes pas vraiment sûr et que l’anxiété est toujours présente …

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas tolérer toutes les sources d’incertitude dans votre vie.

Par exemple, certaines choses impliquent des dangers et des doutes et vous ne recherchez pas plus de certitude sur ces questions que les personnes qui n’ont pas de TOC.

Mais pour certains sujets, en raison de cette sensibilité, vous avez progressivement appris à renforcer les obsessions et à développer des compulsions, ce qui vous fait maintenant souffrir.

Cet apprentissage, qui développe et maintient le TOC, est évidemment inconscient et involontaire.

En fait, ce processus se produit le plus souvent par accident.

En tout état de cause, par ses réactions, il ne pouvait pas soupçonner que cela le conduirait à souffrir d’un trouble obsessionnel compulsif.

Voici le processus qui aurait pu se produire:

1. Vous avez fait face à quelque chose qui a accru votre anxiété et vos inquiétudes: cela peut être le tour d’un argument, d’une histoire, d’une pensée intrusive, etc. La liste des possibilités est infinie.

2. Votre première réaction à cette inquiétude et à cette anxiété a été d’essayer de vous en débarrasser. Pour ce faire, vous avez peut-être commencé le rassurer ou Évitez ce qui vous fait peur.

3. Cette première réaction a peut-être un peu fonctionné les premières fois, il l’a donc répétée chaque fois que l’inquiétude se manifestait (doutes, pensées intrusives, etc.).

C’est ainsi que le trouble obsessionnel compulsif s’est progressivement installé.

C’est le même processus qui aide à développer des phobies.

Prenons un exemple fictif pour illustrer cela: Sylvie a peur des chiens.

Mais Sylvie a découvert que son anxiété diminuait lorsqu’elle évitait les endroits où se trouvaient les chiens.

Puis il commence par demander à ses amis et à sa famille qu’ils ont un chien à enfermer dans une pièce de la maison quand il leur rend visite.

Cela fonctionne en partie, jusqu’à ce que son amie Sarah oublie de verrouiller son chien et que cette dernière saute sur Sylvie, provoquant la peur dans sa vie …

Comme cette méthode d’évitement n’est pas sûre à 100%, Sylvie décide de ne plus rendre visite à toute personne qui a un chien.

Puis, sans le savoir, il renforce sa peur et son comportement d’évitement limite ses possibilités.

L’étape suivante, pour Sylvie, ne pourrait jamais être de quitter complètement sa maison car elle court toujours le risque de rencontrer un chien lâche.

C’est ainsi que se développent les phobies, ainsi que les troubles obsessionnels compulsifs: par petits pas progressifs.

Même si, dans la phobie, on ne pense pas forcément constamment à l’objet de la peur, contrairement aux obsessions OCD, les deux ont plusieurs points en commun.

Voilà comment nous pouvons parlerapprentissage TOC.

Par conséquent, il n’entre pas dans votre vie du jour au lendemain, il s’installe progressivement, même si parfois ce processus peut se dérouler rapidement.

C’est la peur, et non le danger réel, qui mène à des comportements / activités qui soulagent l’anxiété, et ceux-ci deviennent des compulsions après répétition.

Certains jours, le trouble obsessionnel compulsif est plus intense et d’autres moins.

La différence ne vient pas du fait que les dangers que vous craignez sont moins présents les jours où la TOC est moins intense.

C’est qu’à ce moment, ses peurs sont moins présentes, ce qui l’amène à chercher moins de certitude qu’elles ne se réaliseront pas (par des compulsions).

Mais si vous laissez votre trouble obsessionnel compulsif s’aggraver, l’intensité de votre anxiété augmentera et votre capacité à tolérer l’incertitude diminuera.

Chercher la certitude absolue que ce que vous craignez ne se produira pas semblera le seul moyen de salut.

Mais il y aura toujours des doutes, des soucis et des moments plus stressants que les autres.

Ce n’est donc pas ainsi que vous pouvez vous débarrasser de votre TOC.

Heureusement, il y a de bonnes nouvelles.

Si vous avez développé votre trouble obsessionnel compulsif progressivement, sans le savoir, vous pouvez mettre en place des stratégies qui vous permettront, de la même manière, de vous en libérer.

Par conséquent, vous pouvez inverser ce processus dommageable et, si vous n’avez pas encore commencé à le faire, c’est peut-être uniquement parce que vous manquez les bonnes étapes.

Trouble obsessionnel compulsif (TOC): compréhension et guérison

Le trouble obsessionnel-compulsif est encore mal compris, mal compris et les moyens efficaces de le traiter ne sont pas toujours présents.

C’est l’une des raisons pour lesquelles je développe toutes ces ressources sur mon site.

Pendant des décennies, et surtout ces dernières années, la psychothérapie cognitivo-comportementale (TCC) s’est avérée être l’approche la plus efficace pour traiter les phobies, les TOC et d’autres troubles anxieux.

Pourquoi cette approche est-elle si efficace?

Tout simplement parce qu’elle traite en profondeur du processus qui a conduit au développement de ces problèmes.

Cette approche est également basée sur la recherche scientifique et ses résultats sont confirmés depuis longtemps.

Dans la TCC, la méthode qui fonctionne le mieux pour guérir les troubles obsessionnels compulsifs est appeléeexposition.

Comme le TOC s’est développé de différentes manières pour éviter et combattre ce que vous craignez, l’exposition vous permet de déconstruire ce processus.

Cela implique de vous exposer, lentement et progressivement, à des obsessions pour recycler votre cerveau afin de tolérer l’incertitude qui provoque l’anxiété.

Cela diminue la réaction de peur (donc toute souffrance) et vous permet de vous libérer progressivement des obsessions.

On dit probablement que vous exposer à ce que vous craignez peut être très désagréable.

Je ne vous cacherai pas que cela implique une certaine gêne.

Mais réfléchissez bien à l’option que vous préférez:

1. Ou vous vous exposez de manière contrôlée à ce que vous craignez, oui, ressentez une certaine dose d’anxiété mais voyez aussi votre souffrance diminuer au fur et à mesure que vos obsessions reviennent de moins en moins fréquemment.

2. Ou continuez comme avant et condamnez-vous à souffrir d’un trouble obsessionnel compulsif pour les années à venir, avec toutes les souffrances qu’il provoque et le fardeau des compulsions qui l’accompagnent.

Quand on met l’exposition en perspective, il est clair que la souffrance qu’implique son application n’est rien comparée à ce que le TOC nous fait vivre aujourd’hui …

De plus, il existe des méthodes qui rendent l’exposition plus « douce », pour ainsi dire.

Il s’agit d’une thérapie d’acceptation et d’engagement (Thérapie d’acceptation et d’engagement, ou ACT en anglais), qui a été développé ces dernières années.

En particulier, il bénéficie de la pleine conscience et est efficace pour guérir les troubles obsessionnels compulsifs.

Étant donné que le but de cet article très détaillé était d’expliquer ce qu’est le TOC, comment il fonctionne et comment il se développe, je vous donnerai plus de détails sur ces méthodes dans d’autres articles, comme celui-ci qui traite plus spécifiquement du traitement.

Mais si vous souffrez de TOC, vous pouvez apprendre à appliquer ces stratégies dès maintenant à vos obsessions (pensées, images, etc.).

C’est ce que livre que j’ai écrit sur le sujet qui m’accompagne Programme de traitement des TOC.

Vous découvrirez les meilleures méthodes d’acceptation et d’engagement thérapeutique (ACT) et, surtout, l’exposition à la prévention des réponses, pour réduire progressivement mais efficacement les obsessions qui vous font souffrir.

Vous pouvez les obtenir ici:

Traitement des TOC

Mon livre électronique et mon programme ont déjà aidé beaucoup de gens car je reçois régulièrement des messages de mes lecteurs me remerciant de l’avoir écrit (aujourd’hui, en plus, au moment de la rédaction de ce document, j’ai reçu deux beaux messages!)

Mais si vous souffrez d’un trouble obsessionnel-compulsif, voudriez-vous également voir un psychologue du comportement cognitif qui a de l’expérience dans le traitement des troubles obsessionnels compulsifs?

Je le recommande également.

Si vous avez du mal à en trouver un dans votre région, cet article vous expliquera comment fonctionne la consultation en ligne à distance pour profiter des meilleures ressources.

Et cette page regroupe tout ce que mon site propose comme ressources et solutions sur le TOC. Profitez-en!

Prêt! J’espère sincèrement que mon article vous a aidé à démystifier le trouble obsessionnel compulsif et à trouver des solutions.

Si vous avez un témoignage à partager ou des questions, des commentaires (en dessous de la liste des références) sont à votre disposition!

références

1. David A. Clark, Thérapie cognitivo-comportementale des TOC, 2004, The Guilford Press, 158 p.

2. E. B. Foa et M. J. Kozak, «DSM-IV Field Trial: Obsessive Compulsive Disorder», dans Journal américain de psychiatrie, 1995, vol. 152, p. 90-96.

3. David A. Clark et Christine Prudon, Surmontez les pensées obsessionnelles: comment prendre le contrôle de votre TOC, 2005, New Harbinger, 176 p.

4. S. A. Rasmussen et J. L. Eisen, «The epidemiology and clinic features of obsessive compulsive trouble», dans M. A. Jenike, L. Baer et W. E. Minichiello (éd.), Troubles obsessionnels compulsifs: prise en charge pratique, 1998, Mosby, 886 p.

5. E. Klinger, « Le contenu des pensées: l’interférence comme inconvénient du mécanisme adaptatif normal dans le flux de la pensée », dans Irwin G. Sarason et al. (NDLR), Interférence cognitive: théories, méthodes et résultats, 1996, Routledge, 456 p.

6. Jonathan Grayson, Absence de trouble obsessionnel compulsif: un programme de récupération personnalisé pour vivre avec l’incertitude, 2014, Berkley Trade, 384 p.